Relacionadas con la fortaleza y los músculos, la espinaca contiene mucho más que hierro. Es, a decir verdad la verdura con mayor acción antioxidante conocida, de allí su poder anticancerígeno. Es más, se ha comprobado que la ingestión de esta verdura inhibe la aparición de tumores cancerosos, especialmente el de …
Cuando la gente piensa en los porotos, pueden pensar en comidas abundantes como sopas y guisos. Mientras que los porotos se incluyen en estos deliciosos platos, son más que un sabroso manjar. Los porotos han sido un alimento básico para muchas culturas en todo el mundo a lo largo de …
Los antibióticos generalmente se refieren a los antimicrobianos farmacéuticos que están diseñados originalmente para combatir y matar las bacterias que causan enfermedades. Desafortunadamente, los antibióticos sintéticos pueden matar tanto las bacterias buenas como las malas presentes en el cuerpo. A su vez, la microflora viva que ayuda a fortalecer el …
¿Qué es la quinoa? En pocas palabras, la quinoa o quinua, su nombre científico Chenopodium quinoa, porque sus hojas se asemejan a patas de ganso. La cosecha del grano se cultiva principalmente por sus semillas comestibles. Es un pseudo cereal (es decir sus semillas se pueden moler en harina de …
Las verduras juegan un papel vital en la nutrición adecuada. Junto con una dieta rica en cereales integrales y frutas, las verduras pueden ofrecer todas las vitaminas, nutrientes y minerales esenciales que necesita para una salud excelente. Desafortunadamente, la dieta estándar actual carece de verduras saludables. Esta es la misma …
El café es la bebida más popular del mundo. Se cultiva en muchos países, y viene en sabores interminables, intensidades y variedades. Y adivina qué? Eso está perfectamente bien. Mientras que muchos te harán creer, que beber café es malo para ti, la investigación muestra lo contrario. El Café (con …
Las semillas se están convirtiendo en una fuente de proteína cada vez más popular en los círculos de salud y fitness. Están llenas de grasas saludables, tienen una textura crujiente satisfactoria y un gran sabor por sí solas o en combinación con otros alimentos, como yogures y licuados. A continuación …
El viejo adagio, «una manzana al día mantiene al médico alejado» puede ser cierto, pero los estudios confirman ahora que los arándanos azules tienen efectos mucho más beneficiosos que las manzanas. ¿Cuáles son los beneficios para la salud del arándano azul?
El resfrío común no es una enfermedad que pone en peligro la vida y, a menudo, desaparece en unos días después de seguir su curso. Sin embargo, la nariz que chorrea, la congestión nasal, el dolor de garganta, los estornudos persistentes o la tos pueden hacer que te sientas miserable. …
Una vez que comprendas qué son los alimentos integrales, podrás comenzar a reconocer por qué son tan importantes para la salud y el bienestar general de tu cuerpo y tu mente. Los alimentos integrales están destinados a ser consumidos tal como están y aceptados por lo que son sus valores …
