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Ayuno versus desintoxicación
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Ayuno versus desintoxicación

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Ayuno versus desintoxicación

El mundo está lleno de toxinas: en los alimentos que comemos, en el aire que respiramos y en el agua que bebemos. Muchos de nuestros alimentos están cargados con pesticidas y conservantes tóxicos para mantener los alimentos en los estantes de los supermercados y cultivar grandes cantidades de alimentos, generalmente importados de países extranjeros que no tienen leyes estrictas sobre qué tipos de pesticidas usar en el cultivo de alimentos.

¿Ayuno y desintoxicación es lo mismo?

La gente ha recurrido cada vez más a los programas de ayuno y desintoxicación para limpiar el cuerpo, especialmente el colon y para devolver el cuerpo a un estado natural y saludable. Sin embargo, los programas de desintoxicación y el ayuno no es la misma cosa, a pesar de que muchas personas utilizan estos términos indistintamente.

En sentido estricto, la desintoxicación es el proceso de utilización de los diferentes alimentos y técnicas para deshacerse de los residuos tóxicos acumulados en el cuerpo, especialmente en áreas tales como el hígado. El ayuno consiste en restringir severamente el número de calorías que consumes durante varios días seguidos, ya sea por el agua potable solo o usando calorías limitadas en los jugos de verduras. Algunas dietas cumplen los criterios tanto para el ayuno y la desintoxicación.

¿Cuáles son los beneficios del ayuno?

El ayuno, que puede implicar no ingerir calorías, también matará de hambre a cualquier infección bacteriana, parasitaria, viral o micótica que puedas estar gestando, especialmente en el intestino. El ayuno aclara las papilas gustativas, por lo que cuando detengas el ayuno, los alimentos saludables sabrán mejor que nunca. Es un proceso que puede deprimir tu apetito en general, por lo que, cuando dejes de hacer el ayuno, no tendrás tanta hambre y podrás continuar bajando de peso.

Si estás tratando de bajar de peso, el ayuno puede ayudarte a perder varios kilos durante un breve período de tiempo. Mejora tu resistencia psicológica para que puedas continuar con un plan de pérdida de peso saludable. También puedes tener tantas toxinas en el intestino que los alimentos sean difíciles de digerir. El ayuno puede eliminar toxinas para que tu intestino pueda sanar y digerir mejor los alimentos saludables bajos en calorías. El cuerpo a menudo necesita algún tipo de apoyo para desintoxicarse y un ayuno puede hacer precisamente eso. El cuerpo se vacía y funcionará mejor.

¿Puedes desintoxicarte sin ayunar?

Algunas personas simplemente no pueden pasar mucho tiempo sin ingerir algunas calorías. Afortunadamente, es posible desintoxicar el cuerpo mientras disfrutas de calorías nutritivas. Un programa de desintoxicación de ensaladas es muy popular. Se come en su mayoría verduras, tales como hojas de diente de león, hojas de mostaza, col rizada y berza, mezclado con ajo, limón y vinagre de manzana para darle más sabor. Estas ensaladas verdes son desintoxicantes naturales del cuerpo para que puedas limpiarte de toxinas y obtener algunas calorías, también.

Hay otras verduras que son desintoxicantes naturales. Estos incluyen el ajo, la cúrcuma, el cilantro y el repollo. Una buena sopa de repollo, preparada con anticipación y consumida con las comidas, es una buena manera de desintoxicar el cuerpo y llenarse de calorías que te ayudarán a bajar de peso. Algunas verduras se pueden comer con arroz integral y hierbas para darle sabor y agregar fibra a la dieta. Las enzimas naturales contenidas en las dietas desintoxicantes de vegetales pueden ayudar en la desintoxicación y la reconstrucción de la energía del cuerpo.

¿Cómo funciona la desintoxicación?

Nos desintoxicamos de varias formas. Primero, proporcionamos alimentos que eliminan bacterias nocivas del colon que producen toxinas en nuestro intestino. También podemos activar el hígado para desintoxicar mejor los conservantes, pesticidas y otras toxinas para que el cuerpo funcione mejor. Por último, los productos metabólicos de las toxinas pueden eliminarse de forma segura en la orina. En parte, esta es la razón por la que es una buena idea beber mucha agua durante el proceso de desintoxicación.

Natural siempre es mejor

Al desintoxicarse naturalmente con alimentos vegetales, los jugos frescos son óptimos en lugar de gastar una fortuna en algunos de los productos de desintoxicación más publicitados del mercado. Si decides utilizar algún tipo de producto, investiga un poco y asegúrate de que sea seguro.

Siempre es una buena idea consultar con el médico antes de comenzar cualquier tipo de programa de desintoxicación o ayuno.

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