Opción Natural

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Una vida sana comienza aquí
Cómo comer más alimentos integrales cada día
Cómo comer más alimentos integrales cada día
Una vez que comprendas qué son los alimentos integrales, podrás comenzar a reconocer por qué son tan importantes para la salud y el bienestar general...
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Cuáles son las grasas monoinsaturadas
Cuáles son las grasas monoinsaturadas
El consumo excesivo de grasa en la dieta occidental promedio se ha relacionado con diversas enfermedades crónicas. Sin embargo, desde la década de 1960 se...
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Comer pan causa hinchazón y otros problemas digestivos
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¿Tú o un miembro de tu familia experimenta hinchazón después de comer pan? Si respondiste que sí, entonces es posible que seas sensible a los...
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Beneficios saludables de comer manzana
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La manzana es una de mis frutas favoritas. Es versátil, portátil, de bajo costo, y a diferencia de muchas otras frutas, se almacena bien. Dicen...
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5 Beneficios de los frutos secos para la salud
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Si los amas o los odias, no se puede negar que los frutos secos son geniales para tu cuerpo. Tienen muchos beneficios para la salud,...
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Las consecuencias de la deshidratación para la salud
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El agua es considerada una panacea para el sostenimiento de la vida, así como para promover la salud. Para evitar la deshidratación y reponer las...
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Cómo comer más alimentos integrales cada día
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Cuáles son las grasas monoinsaturadas
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5 Beneficios de los frutos secos para la salud
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Frutas y verduras frescas de verano que mejoran la salud
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Todos anhelamos esa época del año cuando mostramos algo de piel y disfrutamos de estar...
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5 Vegetales altos en carbohidratos que debes evitar
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Muchas verduras son ricas en nutrientes y contienen menos de 5 g de carbohidratos por...
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Las 4 mejores alternativas de leche vegetal
Las 4 mejores alternativas de leche vegetal
¿Estás considerando una alternativa de leche de origen vegetal? Si es así, probablemente entiendes los...
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Cómo comer más alimentos integrales cada día

Una vez que comprendas qué son los alimentos integrales, podrás comenzar a reconocer por qué son tan importantes para la salud y el bienestar general de tu cuerpo y tu mente. Los alimentos integrales están destinados a ser consumidos tal como están y aceptados por lo que son sus valores …

Cuáles son las grasas monoinsaturadas

El consumo excesivo de grasa en la dieta occidental promedio se ha relacionado con diversas enfermedades crónicas. Sin embargo, desde la década de 1960 se ha reconocido que no todas las grasas son malas para la salud. De hecho, comer grasas insaturadas es muy beneficioso para mantenerse saludable.

Beneficios saludables de comer manzana

La manzana es una de mis frutas favoritas. Es versátil, portátil, de bajo costo, y a diferencia de muchas otras frutas, se almacena bien. Dicen que una manzana al día mantiene alejado al médico, y hay una buena razón para sus beneficios, cuando nos fijamos en su contenido nutricional, es …

5 Beneficios de los frutos secos para la salud

Si los amas o los odias, no se puede negar que los frutos secos son geniales para tu cuerpo. Tienen muchos beneficios para la salud, y son muy fáciles de guardar en el armario para un refrigerio rápido, así que aquí están algunos de los principales beneficios de comer frutos …

5 Vegetales altos en carbohidratos que debes evitar

Muchas verduras son ricas en nutrientes y contienen menos de 5 g de carbohidratos por porción, convirtiéndose en la opción perfecta si estás tratando de reducir tu consumo de carbohidratos. Sin embargo, como con la mayoría de los grupos de alimentos, no todos los vegetales son iguales y algunos contienen …

Cómo eliminar la basura de tu dieta ¡Seamos saludables!

Así como el nombre sugiere la comida chatarra es basura. La comida chatarra está llena de calorías y no hace absolutamente nada para tu cuerpo. Estas se llaman calorías vacías, ya que tienen muy poco o ningún valor nutricional. La verdad es que la mayoría de estas calorías de comida …