Opción Natural

Opción Natural

Una vida sana comienza aquí
Cómo dietas altas en sodio contribuyen a la hipertensión
La mayoría de la gente sabe que las dietas altas en sodio no son buenas para las personas con presión arterial alta, pero pocos entienden por qué este es el caso. El sodio viene a nosotros en forma de cloruro de sodio o sal de mesa. La cantidad máxima recomendada …
Leer Más "Cómo dietas altas en sodio contribuyen a la hipertensión"
Dieta alcalina: 8 Beneficios para mejorar la salud
Con todas las diferentes dietas que existen, es difícil elegir una que no sea tan difícil de seguir, pero que sea efectiva. Durante los últimos años, una de las dietas más comentadas ha sido la dieta alcalina. Impactos: 2
Leer Más "Dieta alcalina: 8 Beneficios para mejorar la salud"
¿Por qué necesitas comer porotos?
Cuando la gente piensa en los porotos, pueden pensar en comidas abundantes como sopas y guisos. Mientras que los porotos se incluyen en estos deliciosos platos, son más que un sabroso manjar. Los porotos han sido un alimento básico para muchas culturas en todo el mundo a lo largo de …
Leer Más "¿Por qué necesitas comer porotos?"
Alergia alimentaria: Cómo obtener los nutrientes adecuados
Según la Organización de Investigación y Educación sobre Alergias Alimentarias, solo hay unos pocos alimentos que comprenden hasta el 90% de todas las alergias alimentarias. Esto en algunos países afecta a millones de personas. Si bien suele afectar a los niños que con el tiempo crecen y superan la alergia, …
Leer Más "Alergia alimentaria: Cómo obtener los nutrientes adecuados"
Fuentes alimenticias de antibióticos naturales mejoran la inmunidad
Los antibióticos generalmente se refieren a los antimicrobianos farmacéuticos que están diseñados originalmente para combatir y matar las bacterias que causan enfermedades. Desafortunadamente, los antibióticos sintéticos pueden matar tanto las bacterias buenas como las malas presentes en el cuerpo. A su vez, la microflora viva que ayuda a fortalecer el …
Leer Más "Fuentes alimenticias de antibióticos naturales mejoran la inmunidad"
Quinoa: Aporte nutricional
¿Qué es la quinoa? En pocas palabras, la quinoa o quinua, su nombre científico Chenopodium quinoa, porque sus hojas se asemejan a patas de ganso. La cosecha del grano se cultiva principalmente por sus semillas comestibles. Es un pseudo cereal (es decir sus semillas se pueden moler en harina de …
Leer Más "Quinoa: Aporte nutricional"
¿Por qué necesitas comer porotos?
Cuando la gente piensa en los porotos, pueden pensar en comidas abundantes como sopas y guisos. Mientras que los porotos se incluyen en estos deliciosos platos, son más que un sabroso manjar. Los porotos han sido un alimento básico para muchas culturas en todo el mundo a lo largo de …
Leer Más "¿Por qué necesitas comer porotos?"
Fuentes alimenticias de antibióticos naturales mejoran la inmunidad
Los antibióticos generalmente se refieren a los antimicrobianos farmacéuticos que están diseñados originalmente para combatir y matar las bacterias que causan enfermedades. Desafortunadamente, los antibióticos sintéticos pueden matar tanto las bacterias buenas como las malas presentes en el cuerpo. A su vez, la microflora viva que ayuda a fortalecer el …
Leer Más "Fuentes alimenticias de antibióticos naturales mejoran la inmunidad"
Quinoa: Aporte nutricional
¿Qué es la quinoa? En pocas palabras, la quinoa o quinua, su nombre científico Chenopodium quinoa, porque sus hojas se asemejan a patas de ganso. La cosecha del grano se cultiva principalmente por sus semillas comestibles. Es un pseudo cereal (es decir sus semillas se pueden moler en harina de …
Leer Más "Quinoa: Aporte nutricional"
7 Señales de que no comes suficientes vegetales
Las verduras juegan un papel vital en la nutrición adecuada. Junto con una dieta rica en cereales integrales y frutas, las verduras pueden ofrecer todas las vitaminas, nutrientes y minerales esenciales que necesita para una salud excelente. Desafortunadamente, la dieta estándar actual carece de verduras saludables. Esta es la misma …
Leer Más "7 Señales de que no comes suficientes vegetales"
6 Formas en que el café es bueno para ti
El café es la bebida más popular del mundo. Se cultiva en muchos países, y viene en sabores interminables, intensidades y variedades. Y adivina qué? Eso está perfectamente bien. Mientras que muchos te harán creer, que beber café es malo para ti, la investigación muestra lo contrario. El Café (con …
Leer Más "6 Formas en que el café es bueno para ti"
5 Semillas altas en proteínas para añadir a tu dieta
Las semillas se están convirtiendo en una fuente de proteína cada vez más popular en los círculos de salud y fitness. Están llenas de grasas saludables, tienen una textura crujiente satisfactoria y un gran sabor por sí solas o en combinación con otros alimentos, como yogures y licuados. A continuación …
Leer Más "5 Semillas altas en proteínas para añadir a tu dieta"
7 Beneficios saludables del arándano azul
El viejo adagio, “una manzana al día mantiene al médico alejado” puede ser cierto, pero los estudios confirman ahora que los arándanos azules tienen efectos mucho más beneficiosos que las manzanas. ¿Cuáles son los beneficios para la salud del arándano azul? Impactos: 9
Leer Más "7 Beneficios saludables del arándano azul"
5 Mejores alimentos para curar un resfrío
El resfrío común no es una enfermedad que pone en peligro la vida y, a menudo, desaparece en unos días después de seguir su curso. Sin embargo, la nariz que chorrea, la congestión nasal, el dolor de garganta, los estornudos persistentes o la tos pueden hacer que te sientas miserable. …
Leer Más "5 Mejores alimentos para curar un resfrío"

Fuentes alimenticias de antibióticos naturales mejoran la inmunidad

Los antibióticos generalmente se refieren a los antimicrobianos farmacéuticos que están diseñados originalmente para combatir y matar las bacterias que causan enfermedades. Desafortunadamente, los antibióticos sintéticos pueden matar tanto las bacterias buenas como las malas presentes en el cuerpo. A su vez, la microflora viva que ayuda a fortalecer el …

Quinoa: Aporte nutricional

¿Qué es la quinoa? En pocas palabras, la quinoa o quinua, su nombre científico Chenopodium quinoa, porque sus hojas se asemejan a patas de ganso. La cosecha del grano se cultiva principalmente por sus semillas comestibles. Es un pseudo cereal (es decir sus semillas se pueden moler en harina de …