Opción Natural

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Una vida sana comienza aquí
Verduras de hoja que no pueden faltar en tu dieta
Ninguna dieta está realmente optimizada sin una cantidad saludable de verduras de hoja. Estos alimentos vegetales son verdaderamente un milagro de la naturaleza y están cargados de vitaminas y minerales; también son bajos en calorías, por lo que puede comer muchos sin aumentar de peso. Impactos: 0
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Betacaroteno o Provitamina A, un antioxidante indispensable
El Betacaroteno o Provitamina A es la principal sustancia antioxidante que nuestro organismo necesita incorporar en nuestras comidas diarias para prevenir enfermedades. Impactos: 4
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Ajo negro: Propiedades de este superalimento
El ajo negro no es muy conocido en comparación con el ajo blanco, pero tiene beneficios similares. Su sabor es complejo con una mezcla de sabor dulce y salado. Sabe mucho a ciruelas pasas pero tiene un evidente sabor a ajo. Impactos: 3
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Zinc: El mineral antienvejecimiento
El zinc es un mineral importante en el cuerpo. El cuerpo es una máquina compleja que necesita muchos nutrientes diferentes para realizar sus funciones diarias. Uno de esos nutrientes es el zinc. Es posible que solo pienses en este mineral en relación con evitar las quemaduras de sol, ya que …
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Beneficios de la espinaca y propiedades nutricionales
Relacionadas con la fortaleza y los músculos, la espinaca contiene mucho más que hierro. Es, a decir verdad la verdura con mayor acción antioxidante conocida, de allí su poder anticancerígeno. Es más, se ha comprobado que la ingestión de esta verdura inhibe la aparición de tumores cancerosos, especialmente el de …
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Cómo dietas altas en sodio contribuyen a la hipertensión
La mayoría de la gente sabe que las dietas altas en sodio no son buenas para las personas con presión arterial alta, pero pocos entienden por qué este es el caso. El sodio viene a nosotros en forma de cloruro de sodio o sal de mesa. La cantidad máxima recomendada …
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Verduras de hoja que no pueden faltar en tu dieta
Ninguna dieta está realmente optimizada sin una cantidad saludable de verduras de hoja. Estos alimentos vegetales son verdaderamente un milagro de la naturaleza y están cargados de vitaminas y minerales; también son bajos en calorías, por lo que puede comer muchos sin aumentar de peso. Impactos: 0
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Ajo negro: Propiedades de este superalimento
El ajo negro no es muy conocido en comparación con el ajo blanco, pero tiene beneficios similares. Su sabor es complejo con una mezcla de sabor dulce y salado. Sabe mucho a ciruelas pasas pero tiene un evidente sabor a ajo. Impactos: 3
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Beneficios de la espinaca y propiedades nutricionales
Relacionadas con la fortaleza y los músculos, la espinaca contiene mucho más que hierro. Es, a decir verdad la verdura con mayor acción antioxidante conocida, de allí su poder anticancerígeno. Es más, se ha comprobado que la ingestión de esta verdura inhibe la aparición de tumores cancerosos, especialmente el de …
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¿Por qué necesitas comer porotos?
Cuando la gente piensa en los porotos, pueden pensar en comidas abundantes como sopas y guisos. Mientras que los porotos se incluyen en estos deliciosos platos, son más que un sabroso manjar. Los porotos han sido un alimento básico para muchas culturas en todo el mundo a lo largo de …
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Fuentes alimenticias de antibióticos naturales mejoran la inmunidad
Los antibióticos generalmente se refieren a los antimicrobianos farmacéuticos que están diseñados originalmente para combatir y matar las bacterias que causan enfermedades. Desafortunadamente, los antibióticos sintéticos pueden matar tanto las bacterias buenas como las malas presentes en el cuerpo. A su vez, la microflora viva que ayuda a fortalecer el …
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Quinoa: Aporte nutricional
¿Qué es la quinoa? En pocas palabras, la quinoa o quinua, su nombre científico Chenopodium quinoa, porque sus hojas se asemejan a patas de ganso. La cosecha del grano se cultiva principalmente por sus semillas comestibles. Es un pseudo cereal (es decir sus semillas se pueden moler en harina de …
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7 Señales de que no comes suficientes vegetales
Las verduras juegan un papel vital en la nutrición adecuada. Junto con una dieta rica en cereales integrales y frutas, las verduras pueden ofrecer todas las vitaminas, nutrientes y minerales esenciales que necesita para una salud excelente. Desafortunadamente, la dieta estándar actual carece de verduras saludables. Esta es la misma …
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6 Formas en que el café es bueno para ti
El café es la bebida más popular del mundo. Se cultiva en muchos países, y viene en sabores interminables, intensidades y variedades. Y adivina qué? Eso está perfectamente bien. Mientras que muchos te harán creer, que beber café es malo para ti, la investigación muestra lo contrario. El Café (con …
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Fuentes alimenticias de antibióticos naturales mejoran la inmunidad

Los antibióticos generalmente se refieren a los antimicrobianos farmacéuticos que están diseñados originalmente para combatir y matar las bacterias que causan enfermedades. Desafortunadamente, los antibióticos sintéticos pueden matar tanto las bacterias buenas como las malas presentes en el cuerpo. A su vez, la microflora viva que ayuda a fortalecer el …