Opción Natural

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Una vida sana comienza aquí
5 Vegetales altos en carbohidratos que debes evitar
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Cómo eliminar la basura de tu dieta ¡Seamos saludables!
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Alimentos que debes evitar cuando estás embarazada
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Eres lo que comes. Los alimentos y bebidas que pones en tu cuerpo determinan qué tan saludable estás. Este es también el caso de tu...
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4 Consejos bajos en carbohidratos para personas con diabetes tipo 2
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Miles de personas tienen diabetes, y de los que la tienen, uno de cada cuatro no sabe que la tiene. La forma más común de...
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Desintoxícate de colorantes artificiales
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Las 4 mejores alternativas de leche vegetal
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5 Vegetales altos en carbohidratos que debes evitar
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Palta: Propiedades y beneficios nutricionales
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En los últimos años, la palta o aguacate se ha ganado un poco de popularidad....
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5 Principales productos lácteos ricos en grasa
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Los alimentos lácteos son ricos, sabrosos y contundentes. Además de esto, es una de las...
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Chía: Beneficios nutricionales y saludables
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Las semillas de chía (Salvia Hispanica) han sido utilizadas por la humanidad por sus beneficios...
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Repollitos de Bruselas: El alimento perfecto de la naturaleza
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Puedes recordar los repollitos de Bruselas como esas pequeñas verduras redondas que terminaron en tu...
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4 Nuevos superalimentos ricos en nutrientes
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En ocasiones, para establecerse como "súper alimentos" tienen que aportar más de un granito de...
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Cómo hacer compras saludables y mejorar los hábitos alimenticios
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Ha decidido que desea hacer un verdadero esfuerzo para mejorar sus hábitos alimenticios. Todo va...
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5 Vegetales altos en carbohidratos que debes evitar

Muchas verduras son ricas en nutrientes y contienen menos de 5 g de carbohidratos por porción, convirtiéndose en la opción perfecta si estás tratando de reducir tu consumo de carbohidratos. Sin embargo, como con la mayoría de los grupos de alimentos, no todos los vegetales son iguales y algunos contienen …

Cómo eliminar la basura de tu dieta ¡Seamos saludables!

Así como el nombre sugiere la comida chatarra es basura. La comida chatarra está llena de calorías y no hace absolutamente nada para tu cuerpo. Estas se llaman calorías vacías, ya que tienen muy poco o ningún valor nutricional. La verdad es que la mayoría de estas calorías de comida …

Desintoxícate de colorantes artificiales

La carne roja, bananas amarillas y papayas naranjas… Todos ellos son mejores y más saludables cuando vienen naturalmente. Pero cuando le pedimos a la ciencia que eche una mano en ofrecernos nuestra comida “colorida” como nos gustaría que fuera, nos metemos en problemas.

Las 4 mejores alternativas de leche vegetal

¿Estás considerando una alternativa de leche de origen vegetal? Si es así, probablemente entiendes los peligros de los lácteos. Érase una vez (en el pasado desafortunadamente no demasiado distante) te dijeron que consumas varias porciones de lácteos cada día. Al menos un par de generaciones se criaron en la actitud …

Proteína: 5 Principales beneficios

La proteína es probablemente el más famoso de los tres macronutrientes (tres nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita en grandes cantidades para sobrevivir), debido a sus propiedades de construcción de músculo. Sin embargo, este es sólo uno de sus múltiples beneficios para la salud. Por eso debes tomar una mirada …

Beneficios de la vitamina A

La vitamina A es a menudo la vitamina más asociada con una buena vista. A más de una generación de niños se les ha dicho que coman zanahorias para que puedan ver en la oscuridad.