Cuáles son las grasas monoinsaturadas

El consumo excesivo de grasa en la dieta occidental promedio se ha relacionado con diversas enfermedades crónicas. Sin embargo, desde la década de 1960 se ha reconocido que no todas las grasas son malas para la salud. De hecho, comer grasas insaturadas es muy beneficioso para mantenerse saludable.

Beneficios saludables de comer manzana

La manzana es una de mis frutas favoritas. Es versátil, portátil, de bajo costo, y a diferencia de muchas otras frutas, se almacena bien. Dicen que una manzana al día mantiene alejado al médico, y hay una buena razón para sus beneficios, cuando nos fijamos en su contenido nutricional, es …

5 Beneficios de los frutos secos para la salud

Si los amas o los odias, no se puede negar que los frutos secos son geniales para tu cuerpo. Tienen muchos beneficios para la salud, y son muy fáciles de guardar en el armario para un refrigerio rápido, así que aquí están algunos de los principales beneficios de comer frutos …

5 Vegetales altos en carbohidratos que debes evitar

Muchas verduras son ricas en nutrientes y contienen menos de 5 g de carbohidratos por porción, convirtiéndose en la opción perfecta si estás tratando de reducir tu consumo de carbohidratos. Sin embargo, como con la mayoría de los grupos de alimentos, no todos los vegetales son iguales y algunos contienen …

Las 4 mejores alternativas de leche vegetal

¿Estás considerando una alternativa de leche de origen vegetal? Si es así, probablemente entiendes los peligros de los lácteos. Érase una vez (en el pasado desafortunadamente no demasiado distante) te dijeron que consumas varias porciones de lácteos cada día. Al menos un par de generaciones se criaron en la actitud …

5 Principales productos lácteos ricos en grasa

Los alimentos lácteos son ricos, sabrosos y contundentes. Además de esto, es una de las mejores maneras de cubrir los requerimientos de grasas en la dieta. Es por eso que debes conocer esta lista de los cinco lácteos altos en grasas para realizar la reposición de tus niveles de grasa …

Chía: Beneficios nutricionales y saludables

Las semillas de chía (Salvia Hispanica) han sido utilizadas por la humanidad por sus beneficios para la salud durante siglos. Tanto los mayas y los aztecas han utilizado estas semillas en sus dietas durante generaciones, y hoy en día la gente de todo el mundo está disfrutando de los diversos …