Estás teniendo en cuenta una desintoxicación? Si deseas mejorar tu salud, puede ser una gran manera de empezar. Antes de elegir un plan de desintoxicación, asegúrate de entender los riesgos y beneficios de la desintoxicación. Ten una meta para tu plan y elije el programa de desintoxicación en consecuencia. Estos son los principales beneficios de la desintoxicación.
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Los tres principales beneficios de desintoxicación
Hay muchos beneficios que la desintoxicación aporta. No importa qué tipo de plan utilizas, los beneficios son básicamente los mismos. Son consistentes y de gran alcance. Cuando realices una desintoxicación es probable:
1.Bajar de peso
Una de las principales razones que muchas personas realizan una desintoxicación es para bajar de peso. Las dieta para desintoxicar son a menudo muy restrictivas y adelgazar es un resultado natural. Por ejemplo, sobre la dieta Master Cleanse por la que muchas celebridades deliran, es muy limitante.
Estás esencialmente bebiendo agua, limón y algunas especias durante varios días. Por supuesto que vas a bajar de peso. Estás consumiendo muy pocas calorías.
Sin embargo, una vez que dejes la desintoxicación, podrás aumentar de peso. Dicho esto, muchos productos químicos y toxinas se almacenan en las células de grasa. Cuando te limpias y desintoxicas, las células de grasa son más capaces de metabolizar. Es probable que te resulte más fácil quemar grasa y bajar de peso una vez que hayas desintoxicado tu cuerpo.
2.Tener más energía
La mayoría de la gente que hace una dieta de desintoxicación o programa descubren que tienen mucha más energía durante y después de la desintoxicación. Los productos químicos y toxinas almacenadas en tu cuerpo afectan tus niveles de energía. Ralentizan el metabolismo. Pueden interferir con el sueño.
Las toxinas también pueden afectar tu sistema inmunológico por lo que funciona más débil para luchar contra los gérmenes e infecciones. La desintoxicación elimina estos productos químicos del cuerpo. Así, el cuerpo es más capaz de funcionar. Te sentirás con más energía, dormirás mejor y tendrás incluso más claridad mental.
3. Experimentar claridad mental
Muchas toxinas crean una mente brumosa. Los edulcorantes artificiales y el azúcar ambos tienden a afectar los procesos de pensamiento. Cuando haces una desintoxicación, se corta el azúcar y los edulcorantes artificiales de tu dieta. Te sentirás como si una niebla se ha levantado. O como dijo una mujer cuando hablaba de su propio plan de desintoxicación, «Fue como si alguien me puso las gafas y de repente pude ver todo con claridad.»
Otros beneficios comunes de desintoxicarse incluyen:
- Mejora de la tez
- Mejor aliento
- Mejora la digestión y la regularidad intestinal
- Sistema inmunológico más fuerte, menos resfríos y enfermedades
- Mejora la sensación de bienestar
- Mejor sueño
- Mejor manejo del estrés
Ahora es importante tener en cuenta que, si bien hay muchos beneficios de gran alcance, la desintoxicación no es para todos. Hay muchos efectos secundarios que es probable que experimentes en los primeros días. Ellos incluyen dolores de cabeza, dolor de estómago, cambios de humor, irritabilidad e insomnio. Planifica tu desintoxicación durante un momento en que estos efectos secundarios no tendrán un impacto significativo.
Por ejemplo, puedes comenzar un plan de desintoxicación un jueves. Los síntomas de abstinencia y los efectos secundarios de la desintoxicación se producirán el fin de semana. El lunes es probable que te sientas mucho mejor y con más energía.
Consulta con el médico para ver si la desintoxicación es adecuada para ti. Si estás embarazada o luchando con un problema de salud existente, la desintoxicación no es una buena idea. Sin embargo, si eres relativamente saludable y tu médico te da el visto bueno, realizar una desintoxicación puede conducir a una mejor salud.
