Ha decidido que desea hacer un verdadero esfuerzo para mejorar sus hábitos alimenticios. Todo va bien hasta que vuelve del supermercado con bolsas de alimentos y bebidas con calorías. Puede ser difícil mantenerse firme, pero con un par de cambios, puede aprender a hacer compras de una forma más saludable.
Aquí hay tres formas sencillas pero efectivas que le ayudarán hacer compras saludables
Consejo 1 – Hacer una lista de compra saludable
La mejor manera de ir de compras es haciendo una lista de todas las cosas que necesita. Puede calcular todas las opciones de alimentos saludables que desea hacer y puede añadir estas opciones a su lista de compras.
Esta es una gran idea si está siguiendo una dieta baja en calorías o si está utilizando un plan para adelgazar en particular. Puede mirar el tipo de alimentos que se le permite comer y puede asegurarse de que éstos encuentren un lugar en la lista de compras.
Una vez que llegue al super, puede tomar esa lista y sólo comprar los artículos que ha escrito. Ninguna otra cosa debe ser capaz de encontrar en su carrito de compra. Cuando llegue a casa puede darse una palmadita en la espalda, ya que sólo ha comprado opciones saludables, que le ayudarán a cumplir con su plan de alimentación saludable.
Consejo 2 – Obtener alimentos saludables entregados
Si sabe que no puede resistir la tentación, entonces necesita encontrar formas de evitar esa tentación. Una solución excelente es hacer que su carro sea entregado en su casa. Hay varias cadenas de supermercados que ofrecen un servicio de entrega a domicilio.
Todo lo que tiene que hacer es registrar una cuenta en su supermercado de elección, y seleccionar los artículos que necesite. Será capaz de cumplir con su lista de la compra debido a que no tendrá que pasar por los pasillos de deliciosos chocolates, galletas, tortas o snaks salados. Haga todas sus compras en línea y su fruta fresca y los productos serán entregados dentro de las 24 horas.
Consejo 3 – Crear planes de comidas saludables
Una lista de compras es una gran manera de asegurarse de que sólo elige alimentos saludables. Si crea un plan de comidas, sabrá exactamente lo que va a cocinar y los ingredientes que necesitará.
Es tan fácil de hacer elecciones poco saludables cuando no tenemos el tiempo para cocinar. Si se prepara un plan semanal de comidas por adelantado, puede tenerlo en momentos en que sabe que va a estar ocupada. A continuación, puede elegir comidas que serán rápidas y fáciles de preparar.
Pruebe estas sugerencias y verá lo rápido que se nota la diferencia en sus compras saludables y en sus hábitos alimenticios.
