Opción Natural

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Una vida sana comienza aquí
5 Vegetales altos en carbohidratos que debes evitar
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Muchas verduras son ricas en nutrientes y contienen menos de 5 g de carbohidratos por porción, convirtiéndose en la opción perfecta si estás tratando de...
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Cómo eliminar la basura de tu dieta ¡Seamos saludables!
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Así como el nombre sugiere la comida chatarra es basura. La comida chatarra está llena de calorías y no hace absolutamente nada para tu cuerpo....
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Alimentos que debes evitar cuando estás embarazada
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Eres lo que comes. Los alimentos y bebidas que pones en tu cuerpo determinan qué tan saludable estás. Este es también el caso de tu...
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4 Consejos bajos en carbohidratos para personas con diabetes tipo 2
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Miles de personas tienen diabetes, y de los que la tienen, uno de cada cuatro no sabe que la tiene. La forma más común de...
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Desintoxícate de colorantes artificiales
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La carne roja, bananas amarillas y papayas naranjas... Todos ellos son mejores y más saludables cuando vienen naturalmente. Pero cuando le pedimos a la ciencia...
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Las 4 mejores alternativas de leche vegetal
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¿Estás considerando una alternativa de leche de origen vegetal? Si es así, probablemente entiendes los peligros de los lácteos. Érase una vez (en el pasado...
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Aceite Oliva Virgen Extra: Cosas que debes saber al comprar
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Muchos estarán de acuerdo en que hay un buen aceite de oliva y un aceite...
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Proteína: 5 Principales beneficios
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La proteína es probablemente el más famoso de los tres macronutrientes (tres nutrientes esenciales que...
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Una dieta baja en grasa es más saludable?

La respuesta a esta pregunta no es un simple “sí” o “no.” Es un tema bastante complejo, con muchas variables. De hecho, “sí y no” sería una mejor respuesta! Con el fin de examinar la cuestión de manera justa, es importante definir qué es exactamente lo que se entiende por …

Brócoli: Beneficios nutricionales de este super alimento!

El brócoli pertenece a la familia de las verduras crucíferas, que también incluye a la col o repollo, la coliflor y el berro, entre otras cosas. Todas las verduras crucíferas son altamente recomendables por su valor nutricional, pero ninguna más que el brócoli. Lo peor que podría hacer es no …

Beneficios del jugo de verduras

Todos sabemos que el jugo de fruta es una bebida sana, pero no tan bueno como una fruta entera. Sin embargo, el jugo de verduras también es saludable. El jugo de vegetales es bueno por muchas razones. Hemos oído hablar de la pirámide de los alimentos y lo que tenemos …

Creación de hábitos alimentarios saludables para la vida

Una de las mejores maneras de preparar a sus hijos para una vida larga y saludable es ayudarles a comenzar temprano con sus propios hábitos alimentarios saludables. Esto se enseña mejor con el ejemplo. Cuando toda la familia practica hábitos alimentarios saludables, son más proclives los hijos a continuar de …

Beneficios nutricionales de los huevos

En los últimos años se ha oído hablar mucho en su mayoría cosas negativas, acerca de comer  huevos. Pero, la buena noticia es que los huevos están realmente llenos de valor nutritivo. Tanto la yema y como la clara. No se deshaga de la yema. Tiene beneficios también. Si come …

Snacks o aperitivos saludables para toda la familia

La vida sana no es sólo para los adultos, sino para todo el mundo. Incluso si una persona necesita bajar de peso en una familia, el grupo entero puede beneficiarse de comer un poco mejor. Aquí están algunas ideas para meriendas y aperitivos saludables para la familia.

Beneficios de un desayuno rico en proteínas

Comer un desayuno rico en proteínas saludables puede ayudar a aumentar la energía, ayuda a bajar de peso, mejora el sistema inmunológico y mucho más. ¿Por qué tomar un desayuno rico en proteínas es tan importante? Estos son algunos de los principales beneficios.