Opción Natural

Opción Natural

Una vida sana comienza aquí
Las consecuencias de la deshidratación para la salud
Las consecuencias de la deshidratación para la salud
El agua es considerada una panacea para el sostenimiento de la vida, así como para promover la salud. Para evitar la deshidratación y reponer las...
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Frutas y verduras frescas de verano que mejoran la salud
Frutas y verduras frescas de verano que mejoran la salud
Todos anhelamos esa época del año cuando mostramos algo de piel y disfrutamos de estar al aire libre en el clima cálido y soleado. Sin...
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La fibra: Beneficios para la salud y factores nutricionales
La fibra: Beneficios para la salud y factores nutricionales
Un aspecto crucial en las necesidades dietéticas diarias, la fibra ayuda a adelgazar de varias maneras, proporciona beneficios esenciales para la nutrición y puede contribuir...
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5 Vegetales altos en carbohidratos que debes evitar
5 Vegetales altos en carbohidratos que debes evitar
Muchas verduras son ricas en nutrientes y contienen menos de 5 g de carbohidratos por porción, convirtiéndose en la opción perfecta si estás tratando de...
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Cómo eliminar la basura de tu dieta ¡Seamos saludables!
Cómo eliminar la basura de tu dieta ¡Seamos saludables!
Así como el nombre sugiere la comida chatarra es basura. La comida chatarra está llena de calorías y no hace absolutamente nada para tu cuerpo....
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Alimentos que debes evitar cuando estás embarazada
Alimentos que debes evitar cuando estás embarazada
Eres lo que comes. Los alimentos y bebidas que pones en tu cuerpo determinan qué tan saludable estás. Este es también el caso de tu...
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Las consecuencias de la deshidratación para la salud
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Las 4 mejores alternativas de leche vegetal
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¿Estás considerando una alternativa de leche de origen vegetal? Si es así, probablemente entiendes los...
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Palta: Propiedades y beneficios nutricionales
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En los últimos años, la palta o aguacate se ha ganado un poco de popularidad....
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5 Principales productos lácteos ricos en grasa
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Los alimentos lácteos son ricos, sabrosos y contundentes. Además de esto, es una de las...
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Chía: Beneficios nutricionales y saludables
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Las semillas de chía (Salvia Hispanica) han sido utilizadas por la humanidad por sus beneficios...
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Repollitos de Bruselas: El alimento perfecto de la naturaleza
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Puedes recordar los repollitos de Bruselas como esas pequeñas verduras redondas que terminaron en tu...
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Proteína: 5 Principales beneficios

La proteína es probablemente el más famoso de los tres macronutrientes (tres nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita en grandes cantidades para sobrevivir), debido a sus propiedades de construcción de músculo. Sin embargo, este es sólo uno de sus múltiples beneficios para la salud. Por eso debes tomar una mirada …

Beneficios de la vitamina A

La vitamina A es a menudo la vitamina más asociada con una buena vista. A más de una generación de niños se les ha dicho que coman zanahorias para que puedan ver en la oscuridad.

5 Principales productos lácteos ricos en grasa

Los alimentos lácteos son ricos, sabrosos y contundentes. Además de esto, es una de las mejores maneras de cubrir los requerimientos de grasas en la dieta. Es por eso que debes conocer esta lista de los cinco lácteos altos en grasas para realizar la reposición de tus niveles de grasa …

Diferentes tipos de dietas vegetarianas

Muchas personas tienen una cierta idea acerca de lo que significa ser “vegetariano”. El término evoca imágenes mentales de cualquier cosa, desde personas que no comen nada más que ensalada hasta individuos que rebosan de salud. Mientras que las imágenes mentales que el término “vegetariano” transmite a menudo son inexactas, …

5 Beneficios de la naranja para la salud

La naranja tienen un jugoso sabor cítrico que satisface, es compacta y portátil lo que la hace una merienda perfecta. Hay muchos motivos para gustar de las naranjas. Sin embargo, lo mejor de ellas son los numerosos efectos positivos que tienen sobre la salud del cuerpo. Veamos con una mirada …

Cómo una mala nutrición contribuye a problemas digestivos

América se destaca como el ejemplo brillante de la mala nutrición. Entendiendo que no hay implicación de que otros países tengan dietas perfectamente saludables. Hay personas en lugares de todo el mundo que sufren las consecuencias de una dieta deficiente. Sabemos que hay hambre en todo el mundo. A menudo, …

¿Existe tal cosa como grasa saludable?

No existe tal cosa como la obesidad saludable, pero si ¿existen alimentos grasos saludables? ¿Hay alimentos que son naturalmente buenos, contenidos en la comida sabrosa que te gusta comer? En realidad, las “grasas buenas” existen. Son absolutamente necesarias para que el cuerpo pueda funcionar correctamente. Y muchas de ellas además …

5 Signos de haber perdido el control sobre la comida

La comida puede ser adictiva. Puede que sepas que los científicos han encontrado a través de varios estudios que el azúcar es aún más adictiva que la cocaína! El azúcar es un ingrediente omnipresente en gran parte de los alimentos envasados ​​y procesados ​​en los estantes de los supermercados en …