Opción Natural

Opción Natural

Una vida sana comienza aquí
Las consecuencias de la deshidratación para la salud
Las consecuencias de la deshidratación para la salud
El agua es considerada una panacea para el sostenimiento de la vida, así como para promover la salud. Para evitar la deshidratación y reponer las...
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Frutas y verduras frescas de verano que mejoran la salud
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Todos anhelamos esa época del año cuando mostramos algo de piel y disfrutamos de estar al aire libre en el clima cálido y soleado. Sin...
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La fibra: Beneficios para la salud y factores nutricionales
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Un aspecto crucial en las necesidades dietéticas diarias, la fibra ayuda a adelgazar de varias maneras, proporciona beneficios esenciales para la nutrición y puede contribuir...
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5 Vegetales altos en carbohidratos que debes evitar
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Muchas verduras son ricas en nutrientes y contienen menos de 5 g de carbohidratos por porción, convirtiéndose en la opción perfecta si estás tratando de...
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Cómo eliminar la basura de tu dieta ¡Seamos saludables!
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Así como el nombre sugiere la comida chatarra es basura. La comida chatarra está llena de calorías y no hace absolutamente nada para tu cuerpo....
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Alimentos que debes evitar cuando estás embarazada
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Eres lo que comes. Los alimentos y bebidas que pones en tu cuerpo determinan qué tan saludable estás. Este es también el caso de tu...
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Las consecuencias de la deshidratación para la salud
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Las 4 mejores alternativas de leche vegetal
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¿Estás considerando una alternativa de leche de origen vegetal? Si es así, probablemente entiendes los...
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Palta: Propiedades y beneficios nutricionales
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En los últimos años, la palta o aguacate se ha ganado un poco de popularidad....
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5 Principales productos lácteos ricos en grasa
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Los alimentos lácteos son ricos, sabrosos y contundentes. Además de esto, es una de las...
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Chía: Beneficios nutricionales y saludables
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Las semillas de chía (Salvia Hispanica) han sido utilizadas por la humanidad por sus beneficios...
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Repollitos de Bruselas: El alimento perfecto de la naturaleza
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Puedes recordar los repollitos de Bruselas como esas pequeñas verduras redondas que terminaron en tu...
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Beneficios nutricionales de los huevos

En los últimos años se ha oído hablar mucho en su mayoría cosas negativas, acerca de comer  huevos. Pero, la buena noticia es que los huevos están realmente llenos de valor nutritivo. Tanto la yema y como la clara. No se deshaga de la yema. Tiene beneficios también. Si come …

Snacks o aperitivos saludables para toda la familia

La vida sana no es sólo para los adultos, sino para todo el mundo. Incluso si una persona necesita bajar de peso en una familia, el grupo entero puede beneficiarse de comer un poco mejor. Aquí están algunas ideas para meriendas y aperitivos saludables para la familia.

Beneficios de un desayuno rico en proteínas

Comer un desayuno rico en proteínas saludables puede ayudar a aumentar la energía, ayuda a bajar de peso, mejora el sistema inmunológico y mucho más. ¿Por qué tomar un desayuno rico en proteínas es tan importante? Estos son algunos de los principales beneficios.

4 Técnicas para controlar comer en exceso

La fuerza de voluntad rara vez funciona cuando se trata de cambiar la dieta. En lugar de tratar de obligarse, ¿por qué no prueba uno de estos consejos? Pueden tener un profundo impacto en sus hábitos alimenticios para controlar comer en exceso.

Vitaminas y minerales para mejorar la visión

Fuentes de vitaminas y nutrientes esenciales para mejorar la visión Las vitaminas son una necesidad absoluta para mejorar la visión y la salud de los ojos, el órgano más preciado del cuerpo humano. Las vitaminas encabezan la lista de los nutrientes necesarios para una buena visión, pero no son los …

Porqué necesitamos proteínas para conservar su salud

  Las proteínas qué función cumplen en el organismo? Las proteínas son compuestos que constituyen el elemento estructural fundamental de las células y de sustancias extracelulares. Esta actividad estructural de proteínas específicas y derivados proteicos son elementos funcionales de algunas células especializadas, secreciones glandulares, enzimas y hormonas y determinan la …

Reducir el colesterol de forma natural

Cómo bajar los niveles altos de colesterol naturalmente Tener un nivel alto de colesterol se ha convertido en un problema muy grave para muchas personas hoy en día. Esto se acredita a una mayoría de la población que se acostumbró a una dieta rica en grasas, malos hábitos como el …

Vitamina C, el perfecto recurso anti envejecimiento

Funciones de la Vitamina C Cuando éramos niños, no veíamos la hora de parecer más grandes y tener más edad. Pero para muchos de nosotros, ahora que esos días ya están aquí, queremos frenar o incluso dar marcha atrás al reloj sobre cómo nos vemos y sentimos. Si bien no …

Beneficios del aceite de pescado para la enfermedad cardiovascular

El aceite de pescado disminuye los efectos negativos de la enfermedad cardiovascular En la última década, los investigadores han estado estudiando el consumo de pescado y los beneficios que aporta al cuerpo. El pescado y el aceite de pescado han demostrado que disminuye los efectos negativos de la enfermedad cardiovascular …