Reducir el colesterol de forma natural

Suplementos para reducir el colesterol de forma natural

Cómo bajar los niveles altos de colesterol naturalmente

Tener un nivel alto de colesterol se ha convertido en un problema muy grave para muchas personas hoy en día. Esto se acredita a una mayoría de la población que se acostumbró a una dieta rica en grasas, malos hábitos como el tabaquismo y un estilo de vida sedentario. Y debido a los niveles altos de colesterol, más y más personas se están encontrando con un aumento del riesgo de desarrollar enfermedad coronaria, así como derrame cerebral y ataque cardíaco.

La enfermedad cardíaca es la causa número uno de muerte en la mayoría de los habitantes de los países desarrollados de todo el mundo. Tener un alto nivel de colesterol en la sangre se ha relacionado con el aumento de la incidencia de enfermedades del corazón y se ha convertido en una causa grave de preocupación.

Bajar el nivel de colesterol a través de la dieta

La única buena noticia de este hecho es que el desarrollo de la enfermedad cardiaca es altamente prevenible. Todo lo que se necesita es que uno sea capaz de seguir un estilo de vida más saludable. El camino hacia ese estilo de vida es tratar de bajar el nivel de colesterol. Aunque ya hay varios medicamentos disponibles que ayudan a una persona a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo, esto se suele reservar para los pacientes con riesgo más alto que necesiten disminuciones drásticas en el nivel de colesterol. También hay formas naturales fácilmente disponibles para cualquier persona con ganas de bajar su propio colesterol a niveles normales y saludables.

Una de las maneras naturales de reducir los niveles de colesterol es a través de la dieta. Después de seguir día tras día una dieta baja en colesterol puede ser muy eficaz para tratar de controlar y mantener un nivel de colesterol normal. Esto significa comer alimentos bajos en colesterol, como productos de soja, verduras y frutas.

Los alimentos ricos en fibra también son conocidos por ayudar en la lucha para reducir el colesterol. El ejercicio regular también es un buen hábito para desarrollar si tiene realmente la intención de reducir su nivel de colesterol. El ejercicio ayuda a aumentar el HDL o colesterol “bueno” en el cuerpo, así como fortalecer el músculo del corazón, ayuda a mantener la presión arterial normal e incluso le ayuda a arrojar esos kilos de más.

Reducir los niveles de colesterol con suplementos nutricionales

Hay también varios suplementos naturales que pueden ayudarle a reducir los niveles de colesterol. Tomar vitaminas del complejo B, especialmente niacina, es sabido que ayuda a bajar el colesterol en la sangre en el cuerpo. Los suplementos enriquecidos con lecitina de soja también pueden ayudar a reducir el colesterol ya que permite que el exceso de grasa y colesterol que se disperse en el agua en lugar de acumularse en las arterias.

Hay otras maneras naturales de reducir los niveles de colesterol disponibles en la actualidad. Todo lo que se necesita es un poco de investigación y consultar con su médico acerca de cómo seguir eficazmente un estilo de vida que le permitirá reducir el colesterol de forma natural.

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