Opción Natural

Opción Natural

Una vida sana comienza aquí
Proteína: 5 Principales beneficios
Proteína: 5 Principales beneficios
La proteína es probablemente el más famoso de los tres macronutrientes (tres nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita en grandes cantidades para sobrevivir), debido a...
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Beneficios de la vitamina A
Beneficios de la vitamina A
La vitamina A es a menudo la vitamina más asociada con una buena vista. A más de una generación de niños se les ha dicho...
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Palta: Propiedades y beneficios nutricionales
Palta: Propiedades y beneficios nutricionales
En los últimos años, la palta o aguacate se ha ganado un poco de popularidad. Esto se debe principalmente a los muchos beneficios de salud...
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5 Principales productos lácteos ricos en grasa
5 Principales productos lácteos ricos en grasa
Los alimentos lácteos son ricos, sabrosos y contundentes. Además de esto, es una de las mejores maneras de cubrir los requerimientos de grasas en la...
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10 Razones para eliminar el azúcar de tu dieta
10 Razones para eliminar el azúcar de tu dieta
Hace unos años, nos dijeron que había que reducir la sal. Luego, se nos dijo que redujéramos el azúcar porque estaba vinculada a la obesidad,...
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Diferentes tipos de dietas vegetarianas
Diferentes tipos de dietas vegetarianas
Muchas personas tienen una cierta idea acerca de lo que significa ser "vegetariano”. El término evoca imágenes mentales de cualquier cosa, desde personas que no...
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Proteína: 5 Principales beneficios
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Beneficios de la vitamina A
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Palta: Propiedades y beneficios nutricionales
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5 Principales productos lácteos ricos en grasa
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10 Razones para eliminar el azúcar de tu dieta
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Diferentes tipos de dietas vegetarianas
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5 Beneficios de la naranja para la salud
5 Beneficios de la naranja para la salud
La naranja tienen un jugoso sabor cítrico que satisface, es compacta y portátil lo que...
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Cómo una mala nutrición contribuye a problemas digestivos
Cómo una mala nutrición contribuye a problemas digestivos
América se destaca como el ejemplo brillante de la mala nutrición. Entendiendo que no hay...
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Beneficios nutricionales de los huevos

En los últimos años se ha oído hablar mucho en su mayoría cosas negativas, acerca de comer  huevos. Pero, la buena noticia es que los huevos están realmente llenos de valor nutritivo. Tanto la yema y como la clara. No se deshaga de la yema. Tiene beneficios también. Si come …

Snacks o aperitivos saludables para toda la familia

La vida sana no es sólo para los adultos, sino para todo el mundo. Incluso si una persona necesita bajar de peso en una familia, el grupo entero puede beneficiarse de comer un poco mejor. Aquí están algunas ideas para meriendas y aperitivos saludables para la familia.

Beneficios de un desayuno rico en proteínas

Comer un desayuno rico en proteínas saludables puede ayudar a aumentar la energía, ayuda a bajar de peso, mejora el sistema inmunológico y mucho más. ¿Por qué tomar un desayuno rico en proteínas es tan importante? Estos son algunos de los principales beneficios.

4 Técnicas para controlar comer en exceso

La fuerza de voluntad rara vez funciona cuando se trata de cambiar la dieta. En lugar de tratar de obligarse, ¿por qué no prueba uno de estos consejos? Pueden tener un profundo impacto en sus hábitos alimenticios para controlar comer en exceso.

Vitaminas y minerales para mejorar la visión

Fuentes de vitaminas y nutrientes esenciales para mejorar la visión Las vitaminas son una necesidad absoluta para mejorar la visión y la salud de los ojos, el órgano más preciado del cuerpo humano. Las vitaminas encabezan la lista de los nutrientes necesarios para una buena visión, pero no son los …

Porqué necesitamos proteínas para conservar su salud

  Las proteínas qué función cumplen en el organismo? Las proteínas son compuestos que constituyen el elemento estructural fundamental de las células y de sustancias extracelulares. Esta actividad estructural de proteínas específicas y derivados proteicos son elementos funcionales de algunas células especializadas, secreciones glandulares, enzimas y hormonas y determinan la …

Reducir el colesterol de forma natural

Cómo bajar los niveles altos de colesterol naturalmente Tener un nivel alto de colesterol se ha convertido en un problema muy grave para muchas personas hoy en día. Esto se acredita a una mayoría de la población que se acostumbró a una dieta rica en grasas, malos hábitos como el …

Vitamina C, el perfecto recurso anti envejecimiento

Funciones de la Vitamina C Cuando éramos niños, no veíamos la hora de parecer más grandes y tener más edad. Pero para muchos de nosotros, ahora que esos días ya están aquí, queremos frenar o incluso dar marcha atrás al reloj sobre cómo nos vemos y sentimos. Si bien no …

Beneficios del aceite de pescado para la enfermedad cardiovascular

El aceite de pescado disminuye los efectos negativos de la enfermedad cardiovascular En la última década, los investigadores han estado estudiando el consumo de pescado y los beneficios que aporta al cuerpo. El pescado y el aceite de pescado han demostrado que disminuye los efectos negativos de la enfermedad cardiovascular …