Opción Natural

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Una vida sana comienza aquí
Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?
Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?
Si tienes deficiencia de hierro, significa que tienes anemia por lo general. La anemia es cuando no hay suficientes glóbulos rojos en el cuerpo. Necesitas...
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¿Por qué los alimentos procesados no son saludables?
¿Por qué los alimentos procesados no son saludables?
Últimamente se habla mucho del término "alimentos procesados", pero ¿qué significa realmente? En pocas palabras, los alimentos procesados ​​son cualquier alimento que ha sido alterado...
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5 Alimentos para comer después de entrenar
5 Alimentos para comer después de entrenar
Después de una sesión de ejercicio intenso, el cuerpo grita por alimento, especialmente en los casos en que hubiera deficiencias o ningún suministro. Algunos pueden...
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Los beneficios de cocinar con cebada
Los beneficios de cocinar con cebada
Nombra un beneficio para la salud y es probable que sea un beneficio que se puede encontrar en el grano de cebada. Su nombre científico,...
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Los mejores alimentos y nutrientes para el cerebro
Los mejores alimentos y nutrientes para el cerebro
El cerebro es el conductor central del cuerpo de un ser humano. Para cuidar de la salud de tu cerebro puede que tengas que recorrer...
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Los cuatro tipos de grasas en la dieta
Los cuatro tipos de grasas en la dieta
Las grasas en la dieta son algo que muchas personas erróneamente creen que deben evitar cuando se trata de llevar una vida sana. Sin embargo,...
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Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?
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Repollitos de Bruselas: El alimento perfecto de la naturaleza
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Puedes recordar los repollitos de Bruselas como esas pequeñas verduras redondas que terminaron en tu...
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4 Nuevos superalimentos ricos en nutrientes
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En ocasiones, para establecerse como "súper alimentos" tienen que aportar más de un granito de...
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Porqué necesitamos proteínas para conservar su salud

  Las proteínas qué función cumplen en el organismo? Las proteínas son compuestos que constituyen el elemento estructural fundamental de las células y de sustancias extracelulares. Esta actividad estructural de proteínas específicas y derivados proteicos son elementos funcionales de algunas células especializadas, secreciones glandulares, enzimas y hormonas y determinan la …

Reducir el colesterol de forma natural

Cómo bajar los niveles altos de colesterol naturalmente Tener un nivel alto de colesterol se ha convertido en un problema muy grave para muchas personas hoy en día. Esto se acredita a una mayoría de la población que se acostumbró a una dieta rica en grasas, malos hábitos como el …

Vitamina C, el perfecto recurso anti envejecimiento

Funciones de la Vitamina C Cuando éramos niños, no veíamos la hora de parecer más grandes y tener más edad. Pero para muchos de nosotros, ahora que esos días ya están aquí, queremos frenar o incluso dar marcha atrás al reloj sobre cómo nos vemos y sentimos. Si bien no …

Beneficios del aceite de pescado para la enfermedad cardiovascular

El aceite de pescado disminuye los efectos negativos de la enfermedad cardiovascular En la última década, los investigadores han estado estudiando el consumo de pescado y los beneficios que aporta al cuerpo. El pescado y el aceite de pescado han demostrado que disminuye los efectos negativos de la enfermedad cardiovascular …

Beneficios de la vitamina D para la salud

Que hace la vitamina D en el cuerpo? La vitamina D es a menudo pasada por alto cuando se trata de suplementos vitamínicos, pero últimamente esta vitamina ha estado recibiendo la atención que merece. La vitamina D ha sido durante mucho tiempo conocida por su papel en la promoción de …

Antioxidantes contra el envejecimiento y enfermedades degenerativas

¿Qué son los antioxidantes? Los antioxidantes ofrecen muchos beneficios de salud, pero se puede apreciar mejor estos beneficios si sabe que son los antioxidantes. Los antioxidantes son nutrientes o vitaminas que ayudan a proteger las células del cuerpo contra los dañinos radicales libres. Los radicales libres son moléculas altamente inestables …

Suplemento vitamínico: Cuál es el más adecuado?

Multivitamínicos han recorrido un largo camino! No hace mucho tiempo, si quería tomar un suplemento vitamínico para complementar su dieta, había una o dos opciones de multivitamínicos. Ahora bien, hay góndolas y tiendas, incluso dedicados exclusivamente a la venta de estos productos. Si bien seleccionar significa que hay más probabilidades …