Opción Natural

Opción Natural

Una vida sana comienza aquí
¿Existe tal cosa como grasa saludable?
¿Existe tal cosa como grasa saludable?
No existe tal cosa como la obesidad saludable, pero si ¿existen alimentos grasos saludables? ¿Hay alimentos que son naturalmente buenos, contenidos en la comida sabrosa...
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5 Signos de haber perdido el control sobre la comida
5 Signos de haber perdido el control sobre la comida
La comida puede ser adictiva. Puede que sepas que los científicos han encontrado a través de varios estudios que el azúcar es aún más adictiva...
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¿Por qué los jugos y batidos no son tan saludables como piensas?
¿Por qué los jugos y batidos no son tan saludables como piensas?
Los jugos y batidos pueden ser saludables ya sea como complemento de una comida o reemplazo de una comida, pero sólo si sabes qué ingredientes...
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Alimentos que provocan migrañas y dolor de cabeza
Alimentos que provocan migrañas y dolor de cabeza
Las investigaciones demuestran que hay alimentos que al comerlos pueden provocar migrañas y dolores de cabeza crónicos. Estas son noticias maravillosas para los pacientes de...
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Dieta Detox: ¿Realmente necesitas una?
Dieta Detox: ¿Realmente necesitas una?
La dieta detox o dieta depurativa es muy popular en estos días, pero ¿es realmente necesaria? ¿Qué beneficios para la salud ofrece? Antes de responder...
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Qué es el índice glucémico, beneficios y clasificación de IG de Alimentos
Qué es el índice glucémico, beneficios y clasificación de IG de Alimentos
El índice glucémico (IG) es una forma de medir los niveles de glucosa después del consumo de hidratos de carbono. La glucosa es un término...
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¿Existe tal cosa como grasa saludable?
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Dieta Detox: ¿Realmente necesitas una?
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Qué es el índice glucémico, beneficios y clasificación de IG de Alimentos
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Chía: Beneficios nutricionales y saludables
Chía: Beneficios nutricionales y saludables
Las semillas de chía (Salvia Hispanica) han sido utilizadas por la humanidad por sus beneficios...
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Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?
Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?
Si tienes deficiencia de hierro, significa que tienes anemia por lo general. La anemia es...
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Beneficios del jugo de verduras

Todos sabemos que el jugo de fruta es una bebida sana, pero no tan bueno como una fruta entera. Sin embargo, el jugo de verduras también es saludable. El jugo de vegetales es bueno por muchas razones. Hemos oído hablar de la pirámide de los alimentos y lo que tenemos …

Creación de hábitos alimentarios saludables para la vida

Una de las mejores maneras de preparar a sus hijos para una vida larga y saludable es ayudarles a comenzar temprano con sus propios hábitos alimentarios saludables. Esto se enseña mejor con el ejemplo. Cuando toda la familia practica hábitos alimentarios saludables, son más proclives los hijos a continuar de …

Beneficios nutricionales de los huevos

En los últimos años se ha oído hablar mucho en su mayoría cosas negativas, acerca de comer  huevos. Pero, la buena noticia es que los huevos están realmente llenos de valor nutritivo. Tanto la yema y como la clara. No se deshaga de la yema. Tiene beneficios también. Si come …

Snacks o aperitivos saludables para toda la familia

La vida sana no es sólo para los adultos, sino para todo el mundo. Incluso si una persona necesita bajar de peso en una familia, el grupo entero puede beneficiarse de comer un poco mejor. Aquí están algunas ideas para meriendas y aperitivos saludables para la familia.

Beneficios de un desayuno rico en proteínas

Comer un desayuno rico en proteínas saludables puede ayudar a aumentar la energía, ayuda a bajar de peso, mejora el sistema inmunológico y mucho más. ¿Por qué tomar un desayuno rico en proteínas es tan importante? Estos son algunos de los principales beneficios.

4 Técnicas para controlar comer en exceso

La fuerza de voluntad rara vez funciona cuando se trata de cambiar la dieta. En lugar de tratar de obligarse, ¿por qué no prueba uno de estos consejos? Pueden tener un profundo impacto en sus hábitos alimenticios para controlar comer en exceso.

Vitaminas y minerales para mejorar la visión

Fuentes de vitaminas y nutrientes esenciales para mejorar la visión Las vitaminas son una necesidad absoluta para mejorar la visión y la salud de los ojos, el órgano más preciado del cuerpo humano. Las vitaminas encabezan la lista de los nutrientes necesarios para una buena visión, pero no son los …

Porqué necesitamos proteínas para conservar su salud

  Las proteínas qué función cumplen en el organismo? Las proteínas son compuestos que constituyen el elemento estructural fundamental de las células y de sustancias extracelulares. Esta actividad estructural de proteínas específicas y derivados proteicos son elementos funcionales de algunas células especializadas, secreciones glandulares, enzimas y hormonas y determinan la …

Reducir el colesterol de forma natural

Cómo bajar los niveles altos de colesterol naturalmente Tener un nivel alto de colesterol se ha convertido en un problema muy grave para muchas personas hoy en día. Esto se acredita a una mayoría de la población que se acostumbró a una dieta rica en grasas, malos hábitos como el …