Opción Natural

Opción Natural

Una vida sana comienza aquí
Proteína: 5 Principales beneficios
Proteína: 5 Principales beneficios
La proteína es probablemente el más famoso de los tres macronutrientes (tres nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita en grandes cantidades para sobrevivir), debido a...
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Beneficios de la vitamina A
Beneficios de la vitamina A
La vitamina A es a menudo la vitamina más asociada con una buena vista. A más de una generación de niños se les ha dicho...
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Palta: Propiedades y beneficios nutricionales
Palta: Propiedades y beneficios nutricionales
En los últimos años, la palta o aguacate se ha ganado un poco de popularidad. Esto se debe principalmente a los muchos beneficios de salud...
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5 Principales productos lácteos ricos en grasa
5 Principales productos lácteos ricos en grasa
Los alimentos lácteos son ricos, sabrosos y contundentes. Además de esto, es una de las mejores maneras de cubrir los requerimientos de grasas en la...
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10 Razones para eliminar el azúcar de tu dieta
10 Razones para eliminar el azúcar de tu dieta
Hace unos años, nos dijeron que había que reducir la sal. Luego, se nos dijo que redujéramos el azúcar porque estaba vinculada a la obesidad,...
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Diferentes tipos de dietas vegetarianas
Diferentes tipos de dietas vegetarianas
Muchas personas tienen una cierta idea acerca de lo que significa ser "vegetariano”. El término evoca imágenes mentales de cualquier cosa, desde personas que no...
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Proteína: 5 Principales beneficios
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Beneficios de la vitamina A
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Palta: Propiedades y beneficios nutricionales
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5 Principales productos lácteos ricos en grasa
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Diferentes tipos de dietas vegetarianas
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5 Beneficios de la naranja para la salud
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La naranja tienen un jugoso sabor cítrico que satisface, es compacta y portátil lo que...
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Cómo una mala nutrición contribuye a problemas digestivos
Cómo una mala nutrición contribuye a problemas digestivos
América se destaca como el ejemplo brillante de la mala nutrición. Entendiendo que no hay...
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Cómo reducir el colesterol a través de la alimentación

Si tiene colesterol alto y está pensando en bajar su nivel de colesterol, no se preocupe porque puede hacerlo usted mismo y un montón de otras personas también están experimentando el mismo problema. Esto puede ser un trabajo duro, pero valdrá la pena al final. Hay varias formas y medidas …

Mejora tu estilo de vida con la dieta mediterránea

En un mundo donde la comida rápida y los alimentos refinados se están convirtiendo por desgracia en parte de la vida cotidiana, es importante ahora más que nunca estar al tanto de lo que está comiendo y cómo afecta a su estilo de vida. La palabra dieta se asocia a …

Una dieta baja en grasa es más saludable?

La respuesta a esta pregunta no es un simple “sí” o “no.” Es un tema bastante complejo, con muchas variables. De hecho, “sí y no” sería una mejor respuesta! Con el fin de examinar la cuestión de manera justa, es importante definir qué es exactamente lo que se entiende por …

Brócoli: Beneficios nutricionales de este super alimento!

El brócoli pertenece a la familia de las verduras crucíferas, que también incluye a la col o repollo, la coliflor y el berro, entre otras cosas. Todas las verduras crucíferas son altamente recomendables por su valor nutricional, pero ninguna más que el brócoli. Lo peor que podría hacer es no …

Consejos de alimentación para niños diabéticos

La diabetes puede afectar a jóvenes y adultos por igual. Es importante comprobar el nivel de azúcar en la sangre y mantenerlo regulado. Para los niños diabéticos, aquí hay algunos tips de recetas amigables que no elevan el azúcar en la sangre .

Beneficios del jugo de verduras

Todos sabemos que el jugo de fruta es una bebida sana, pero no tan bueno como una fruta entera. Sin embargo, el jugo de verduras también es saludable. El jugo de vegetales es bueno por muchas razones. Hemos oído hablar de la pirámide de los alimentos y lo que tenemos …

Creación de hábitos alimentarios saludables para la vida

Una de las mejores maneras de preparar a sus hijos para una vida larga y saludable es ayudarles a comenzar temprano con sus propios hábitos alimentarios saludables. Esto se enseña mejor con el ejemplo. Cuando toda la familia practica hábitos alimentarios saludables, son más proclives los hijos a continuar de …