Opción Natural

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Una vida sana comienza aquí
Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?
Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?
Si tienes deficiencia de hierro, significa que tienes anemia por lo general. La anemia es cuando no hay suficientes glóbulos rojos en el cuerpo. Necesitas...
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¿Por qué los alimentos procesados no son saludables?
¿Por qué los alimentos procesados no son saludables?
Últimamente se habla mucho del término "alimentos procesados", pero ¿qué significa realmente? En pocas palabras, los alimentos procesados ​​son cualquier alimento que ha sido alterado...
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5 Alimentos para comer después de entrenar
5 Alimentos para comer después de entrenar
Después de una sesión de ejercicio intenso, el cuerpo grita por alimento, especialmente en los casos en que hubiera deficiencias o ningún suministro. Algunos pueden...
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Los beneficios de cocinar con cebada
Los beneficios de cocinar con cebada
Nombra un beneficio para la salud y es probable que sea un beneficio que se puede encontrar en el grano de cebada. Su nombre científico,...
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Los mejores alimentos y nutrientes para el cerebro
Los mejores alimentos y nutrientes para el cerebro
El cerebro es el conductor central del cuerpo de un ser humano. Para cuidar de la salud de tu cerebro puede que tengas que recorrer...
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Los cuatro tipos de grasas en la dieta
Los cuatro tipos de grasas en la dieta
Las grasas en la dieta son algo que muchas personas erróneamente creen que deben evitar cuando se trata de llevar una vida sana. Sin embargo,...
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Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?
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Repollitos de Bruselas: El alimento perfecto de la naturaleza
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Puedes recordar los repollitos de Bruselas como esas pequeñas verduras redondas que terminaron en tu...
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4 Nuevos superalimentos ricos en nutrientes
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En ocasiones, para establecerse como "súper alimentos" tienen que aportar más de un granito de...
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Cómo ayudar con la dieta al deficit de atención

A medida que más y más adultos y niños son diagnosticados con TDA (trastono de deficit atencional) y TDAH (trastono de deficit de atención con hiperactividad) se está empezando a establecer una conexión, la dieta desempeña un papel fundamental en el control del TDA. Aunque cada caso es diferente, he …

Fibra dietética, un superalimento para una óptima salud

Todos sabemos que supuestamente debemos comer una dieta rica en fibra. A pesar de este conocimiento básico, muchas personas están confundidas con lo que la fibra es y cómo obtenerla. Y debido a que un gran porcentaje de gente ha estado o está reduciendo los hidratos de carbono en su …

Intercambio de alimentos saludables para tener en cuenta

Es un hecho que mucha gente esté acostumbrada a comer lo que quiere. A muchos les resulta difícil hacer un cambio saludable en la dieta. Comer alimentos saludables es más fácil de lo que cree. Al conocer las alternativas saludables a lo que está comiendo, puede hacer una gran diferencia …

5 Beneficios nutricionales del Coco para la salud

El coco es una fruta tropical que es dulce y crujiente. También está lleno de grasas saturadas y contiene altos niveles de cobre, fibra, hierro, manganeso y selenio. El coco tiene un impresionante contenido nutricional que puede mejorar la salud. A continuación una lista de los principales beneficios para la …