Opción Natural

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Una vida sana comienza aquí
4 Consejos bajos en carbohidratos para personas con diabetes tipo 2
4 Consejos bajos en carbohidratos para personas con diabetes tipo 2
Miles de personas tienen diabetes, y de los que la tienen, uno de cada cuatro no sabe que la tiene. La forma más común de...
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Desintoxícate de colorantes artificiales
Desintoxícate de colorantes artificiales
La carne roja, bananas amarillas y papayas naranjas... Todos ellos son mejores y más saludables cuando vienen naturalmente. Pero cuando le pedimos a la ciencia...
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Las 4 mejores alternativas de leche vegetal
Las 4 mejores alternativas de leche vegetal
¿Estás considerando una alternativa de leche de origen vegetal? Si es así, probablemente entiendes los peligros de los lácteos. Érase una vez (en el pasado...
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Aceite Oliva Virgen Extra: Cosas que debes saber al comprar
Aceite Oliva Virgen Extra: Cosas que debes saber al comprar
Muchos estarán de acuerdo en que hay un buen aceite de oliva y un aceite de oliva malo, así que ¿cómo notas la diferencia y...
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Proteína: 5 Principales beneficios
Proteína: 5 Principales beneficios
La proteína es probablemente el más famoso de los tres macronutrientes (tres nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita en grandes cantidades para sobrevivir), debido a...
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Beneficios de la vitamina A
Beneficios de la vitamina A
La vitamina A es a menudo la vitamina más asociada con una buena vista. A más de una generación de niños se les ha dicho...
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4 Consejos bajos en carbohidratos para personas con diabetes tipo 2
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Proteína: 5 Principales beneficios
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Palta: Propiedades y beneficios nutricionales
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En los últimos años, la palta o aguacate se ha ganado un poco de popularidad....
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5 Principales productos lácteos ricos en grasa
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Los alimentos lácteos son ricos, sabrosos y contundentes. Además de esto, es una de las...
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5 Alimentos para comer después de entrenar

Después de una sesión de ejercicio intenso, el cuerpo grita por alimento, especialmente en los casos en que hubiera deficiencias o ningún suministro. Algunos pueden o no saber que el  mejor momento para consumir alimentos es justo después del ejercicio.

Los beneficios de cocinar con cebada

Nombra un beneficio para la salud y es probable que sea un beneficio que se puede encontrar en el grano de cebada. Su nombre científico, Hordeum vulgare. Cultivada hace más de 10.000 años, primero en Etiopía y luego en partes de Asia, el hombre muy temprano utilizó la cebada para …

Los cuatro tipos de grasas en la dieta

Las grasas en la dieta son algo que muchas personas erróneamente creen que deben evitar cuando se trata de llevar una vida sana. Sin embargo, la verdad es que con la excepción de las grasas trans, las grasas dietéticas son esenciales para la buena salud y es algo que debes …

Repollitos de Bruselas: El alimento perfecto de la naturaleza

Puedes recordar los repollitos de Bruselas como esas pequeñas verduras redondas que terminaron en tu plato cuando eras niño. Como la mayoría de los niños, es probable que no quisieras comer o te encogías ante la forma en que olían mientras se cocinaban. A pesar de estos pequeños inconvenientes, sin …

4 Nuevos superalimentos ricos en nutrientes

En ocasiones, para establecerse como “súper alimentos” tienen que aportar más de un granito de arena para la siguiente serie de potencias nutricionales. Las estrellas del mundo de la salud más recientes que están saliendo a la luz son: bayas de maqui, acerola, fruto del baobab, y los clavos. ¿Cuáles …

Qué son los probióticos y sus beneficios para nuestra salud

Definido como levaduras y bacterias vivas, los probióticos se consideran buenos microorganismos que residen en el tracto digestivo. Los probióticos que se presentan en los alimentos y los suplementos dietéticos son similares a los probióticos que ocurren naturalmente en el estómago. Mientras que el cuerpo no requiere necesariamente la suplementación …

¿Qué desencadena las alergias alimentarias?

Una reacción alérgica alimentaria es la respuesta del sistema inmunológico a ciertas proteínas que se encuentran en los alimentos. La leche, huevos, frutos secos, maníes, el trigo, pescados, mariscos y la soja causan del 50 al 90% de todas las reacciones alérgicas. Los consumidores deben comprobar estos ingredientes en los …

Haz de los jugos parte de tu dieta saludable

Ya habrás oído hablar de los beneficios de los jugos. Hacer jugos puede ser una excelente manera de obtener tus vitaminas diarias y tus cantidades de verduras recomendadas. Puedes comprar una licuadora o procesador de alimentos y llenarlos con frutas y verduras y con presionar un botón tendrás tu ingesta …