Opción Natural

Opción Natural

Una vida sana comienza aquí
¿Existe tal cosa como grasa saludable?
¿Existe tal cosa como grasa saludable?
No existe tal cosa como la obesidad saludable, pero si ¿existen alimentos grasos saludables? ¿Hay alimentos que son naturalmente buenos, contenidos en la comida sabrosa...
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5 Signos de haber perdido el control sobre la comida
5 Signos de haber perdido el control sobre la comida
La comida puede ser adictiva. Puede que sepas que los científicos han encontrado a través de varios estudios que el azúcar es aún más adictiva...
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¿Por qué los jugos y batidos no son tan saludables como piensas?
¿Por qué los jugos y batidos no son tan saludables como piensas?
Los jugos y batidos pueden ser saludables ya sea como complemento de una comida o reemplazo de una comida, pero sólo si sabes qué ingredientes...
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Alimentos que provocan migrañas y dolor de cabeza
Alimentos que provocan migrañas y dolor de cabeza
Las investigaciones demuestran que hay alimentos que al comerlos pueden provocar migrañas y dolores de cabeza crónicos. Estas son noticias maravillosas para los pacientes de...
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Dieta Detox: ¿Realmente necesitas una?
Dieta Detox: ¿Realmente necesitas una?
La dieta detox o dieta depurativa es muy popular en estos días, pero ¿es realmente necesaria? ¿Qué beneficios para la salud ofrece? Antes de responder...
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Qué es el índice glucémico, beneficios y clasificación de IG de Alimentos
Qué es el índice glucémico, beneficios y clasificación de IG de Alimentos
El índice glucémico (IG) es una forma de medir los niveles de glucosa después del consumo de hidratos de carbono. La glucosa es un término...
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¿Existe tal cosa como grasa saludable?
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Dieta Detox: ¿Realmente necesitas una?
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Qué es el índice glucémico, beneficios y clasificación de IG de Alimentos
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El índice glucémico (IG) es una forma de medir los niveles de glucosa después del...
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Chía: Beneficios nutricionales y saludables
Chía: Beneficios nutricionales y saludables
Las semillas de chía (Salvia Hispanica) han sido utilizadas por la humanidad por sus beneficios...
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Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?
Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?
Si tienes deficiencia de hierro, significa que tienes anemia por lo general. La anemia es...
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Los beneficios de cocinar con cebada

Nombra un beneficio para la salud y es probable que sea un beneficio que se puede encontrar en el grano de cebada. Su nombre científico, Hordeum vulgare. Cultivada hace más de 10.000 años, primero en Etiopía y luego en partes de Asia, el hombre muy temprano utilizó la cebada para …

Los cuatro tipos de grasas en la dieta

Las grasas en la dieta son algo que muchas personas erróneamente creen que deben evitar cuando se trata de llevar una vida sana. Sin embargo, la verdad es que con la excepción de las grasas trans, las grasas dietéticas son esenciales para la buena salud y es algo que debes …

Repollitos de Bruselas: El alimento perfecto de la naturaleza

Puedes recordar los repollitos de Bruselas como esas pequeñas verduras redondas que terminaron en tu plato cuando eras niño. Como la mayoría de los niños, es probable que no quisieras comer o te encogías ante la forma en que olían mientras se cocinaban. A pesar de estos pequeños inconvenientes, sin …

4 Nuevos superalimentos ricos en nutrientes

En ocasiones, para establecerse como “súper alimentos” tienen que aportar más de un granito de arena para la siguiente serie de potencias nutricionales. Las estrellas del mundo de la salud más recientes que están saliendo a la luz son: bayas de maqui, acerola, fruto del baobab, y los clavos. ¿Cuáles …

Qué son los probióticos y sus beneficios para nuestra salud

Definido como levaduras y bacterias vivas, los probióticos se consideran buenos microorganismos que residen en el tracto digestivo. Los probióticos que se presentan en los alimentos y los suplementos dietéticos son similares a los probióticos que ocurren naturalmente en el estómago. Mientras que el cuerpo no requiere necesariamente la suplementación …

¿Qué desencadena las alergias alimentarias?

Una reacción alérgica alimentaria es la respuesta del sistema inmunológico a ciertas proteínas que se encuentran en los alimentos. La leche, huevos, frutos secos, maníes, el trigo, pescados, mariscos y la soja causan del 50 al 90% de todas las reacciones alérgicas. Los consumidores deben comprobar estos ingredientes en los …

Haz de los jugos parte de tu dieta saludable

Ya habrás oído hablar de los beneficios de los jugos. Hacer jugos puede ser una excelente manera de obtener tus vitaminas diarias y tus cantidades de verduras recomendadas. Puedes comprar una licuadora o procesador de alimentos y llenarlos con frutas y verduras y con presionar un botón tendrás tu ingesta …

6 Principales alimentos que pueden prevenir el cáncer

Mientras que algunas personas desarrollan cáncer debido a su predisposición genética para la enfermedad, un buen porcentaje de los cánceres están indirectamente causados por un estilo de vida poco saludable. La falta de ejercicio, fumar y comer una dieta pobre puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer, incluso si uno …