Opción Natural

Opción Natural

Una vida sana comienza aquí
Proteína: 5 Principales beneficios
Proteína: 5 Principales beneficios
La proteína es probablemente el más famoso de los tres macronutrientes (tres nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita en grandes cantidades para sobrevivir), debido a...
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Beneficios de la vitamina A
Beneficios de la vitamina A
La vitamina A es a menudo la vitamina más asociada con una buena vista. A más de una generación de niños se les ha dicho...
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Palta: Propiedades y beneficios nutricionales
Palta: Propiedades y beneficios nutricionales
En los últimos años, la palta o aguacate se ha ganado un poco de popularidad. Esto se debe principalmente a los muchos beneficios de salud...
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5 Principales productos lácteos ricos en grasa
5 Principales productos lácteos ricos en grasa
Los alimentos lácteos son ricos, sabrosos y contundentes. Además de esto, es una de las mejores maneras de cubrir los requerimientos de grasas en la...
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10 Razones para eliminar el azúcar de tu dieta
10 Razones para eliminar el azúcar de tu dieta
Hace unos años, nos dijeron que había que reducir la sal. Luego, se nos dijo que redujéramos el azúcar porque estaba vinculada a la obesidad,...
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Diferentes tipos de dietas vegetarianas
Diferentes tipos de dietas vegetarianas
Muchas personas tienen una cierta idea acerca de lo que significa ser "vegetariano”. El término evoca imágenes mentales de cualquier cosa, desde personas que no...
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Proteína: 5 Principales beneficios
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Beneficios de la vitamina A
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Palta: Propiedades y beneficios nutricionales
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5 Principales productos lácteos ricos en grasa
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Diferentes tipos de dietas vegetarianas
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5 Beneficios de la naranja para la salud
5 Beneficios de la naranja para la salud
La naranja tienen un jugoso sabor cítrico que satisface, es compacta y portátil lo que...
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Cómo una mala nutrición contribuye a problemas digestivos
Cómo una mala nutrición contribuye a problemas digestivos
América se destaca como el ejemplo brillante de la mala nutrición. Entendiendo que no hay...
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Alimentos que provocan migrañas y dolor de cabeza

Las investigaciones demuestran que hay alimentos que al comerlos pueden provocar migrañas y dolores de cabeza crónicos. Estas son noticias maravillosas para los pacientes de migraña. ¿Por qué son buenas noticias? Porque simplemente eliminando ciertos alimentos de la dieta, puedes ser capaz de escapar de los efectos debilitantes y limitantes …

Dieta Detox: ¿Realmente necesitas una?

La dieta detox o dieta depurativa es muy popular en estos días, pero ¿es realmente necesaria? ¿Qué beneficios para la salud ofrece? Antes de responder a estas preguntas, veamos más acerca de las dietas para desintoxicar el organismo.

Chía: Beneficios nutricionales y saludables

Las semillas de chía (Salvia Hispanica) han sido utilizadas por la humanidad por sus beneficios para la salud durante siglos. Tanto los mayas y los aztecas han utilizado estas semillas en sus dietas durante generaciones, y hoy en día la gente de todo el mundo está disfrutando de los diversos …

Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?

Si tienes deficiencia de hierro, significa que tienes anemia por lo general. La anemia es cuando no hay suficientes glóbulos rojos en el cuerpo. Necesitas que tus glóbulos rojos transporten oxígeno a los tejidos del cuerpo.

5 Alimentos para comer después de entrenar

Después de una sesión de ejercicio intenso, el cuerpo grita por alimento, especialmente en los casos en que hubiera deficiencias o ningún suministro. Algunos pueden o no saber que el  mejor momento para consumir alimentos es justo después del ejercicio.

Los beneficios de cocinar con cebada

Nombra un beneficio para la salud y es probable que sea un beneficio que se puede encontrar en el grano de cebada. Su nombre científico, Hordeum vulgare. Cultivada hace más de 10.000 años, primero en Etiopía y luego en partes de Asia, el hombre muy temprano utilizó la cebada para …