Qué son exactamente los carbohidratos y cómo influyen en la dieta

Todos hemos oído el término dietas bajas en carbohidratos, los carbohidratos malos, buenos carbohidratos, y similares. Pero, ¿qué son los carbohidratos? Aquí un explicación fácil de entender. Los alimentos que contienen hidratos de carbono abarcan azúcares, almidones y celulosa. Al comer dulces o cualquier alimento con azúcar, los carbohidratos son …

Reducir el azúcar en los niños

El azúcar es un hábito que puede ser difícil de romper. De hecho, muchas personas no se dan cuenta de la cantidad de azúcar que comen todos los días. A menudo es peor para los niños que tienden a comer cosas que los padres no son conscientes de ello. Eso …

Grasas buenas en comparación con grasas malas en la dieta

Hace aproximadamente una década, la dieta baja en grasa era sólo el tema. Todo el mundo hablaba de los males de la grasa y los beneficios de evitarlo. A continuación, algunos estudios encontraron cómo algunos tipos de grasas pueden ser saludables e incluso esencial (“ácidos grasos esenciales”), por lo que …

Cómo hacer la transición a una alimentación más sana

Ha decidido hacer la transición a una alimentación más sana, alimento “verdadero”. Esta es una decisión muy importante que ha hecho, y es la correcta. Puede ser difícil saber por dónde empezar, sin embargo. Usted podría estar preocupada por cómo va a alimentar a su familia de esta manera, y …

Nutrición vegana en la infancia

Si es un vegano, entonces tiene sentido querer criar a su hijo de esa manera también. Para los niveles de nutrición óptimos de un niño, debe conocer lo que debe considerar en una dieta vegana para que se mantenga saludable.

Consejos de alimentación para niños diabéticos

La diabetes puede afectar a jóvenes y adultos por igual. Es importante comprobar el nivel de azúcar en la sangre y mantenerlo regulado. Para los niños diabéticos, aquí hay algunos tips de recetas amigables que no elevan el azúcar en la sangre .

Creación de hábitos alimentarios saludables para la vida

Una de las mejores maneras de preparar a sus hijos para una vida larga y saludable es ayudarles a comenzar temprano con sus propios hábitos alimentarios saludables. Esto se enseña mejor con el ejemplo. Cuando toda la familia practica hábitos alimentarios saludables, son más proclives los hijos a continuar de …

Snacks o aperitivos saludables para toda la familia

La vida sana no es sólo para los adultos, sino para todo el mundo. Incluso si una persona necesita bajar de peso en una familia, el grupo entero puede beneficiarse de comer un poco mejor. Aquí están algunas ideas para meriendas y aperitivos saludables para la familia.