Consejos para cocinar con poca grasa para toda la familia

    Cuando quiere poca grasa en su dieta, es posible que no crea que se pueda incluir a toda la familia, puede imaginarse a usted misma comiendo alimentos acartonados, mientras que el resto de la familia come alimentos grasos. Pero piense de nuevo, puede poner en práctica algunas estrategias …

¿Qué necesidades nutricionales tiene tu hijo?

    Desde el nacimiento hasta la edad adulta, los niños necesitan de los alimentos adecuados para crecer y prosperar. El cerebro necesita la nutrición adecuada para pensar correctamente y el corazón necesita los alimentos adecuados para mantenerse saludable. Las necesidades nutricionales de un niño están cambiando constantemente a medida …

7 Consejos para cambiar la forma de alimentarse

Como saben, no alimentarse con los nutrientes correctos puede afectar el funcionamiento del organismo y beneficios de su estado físico general. Aunque la alimentación saludable es importante, hay mitos que dificultan su rendimiento si los escucha.

Qué son exactamente los carbohidratos y cómo influyen en la dieta

Todos hemos oído el término dietas bajas en carbohidratos, los carbohidratos malos, buenos carbohidratos, y similares. Pero, ¿qué son los carbohidratos? Aquí un explicación fácil de entender. Los alimentos que contienen hidratos de carbono abarcan azúcares, almidones y celulosa. Al comer dulces o cualquier alimento con azúcar, los carbohidratos son …

Reducir el azúcar en los niños

El azúcar es un hábito que puede ser difícil de romper. De hecho, muchas personas no se dan cuenta de la cantidad de azúcar que comen todos los días. A menudo es peor para los niños que tienden a comer cosas que los padres no son conscientes de ello. Eso …

Grasas buenas en comparación con grasas malas en la dieta

Hace aproximadamente una década, la dieta baja en grasa era sólo el tema. Todo el mundo hablaba de los males de la grasa y los beneficios de evitarlo. A continuación, algunos estudios encontraron cómo algunos tipos de grasas pueden ser saludables e incluso esencial (“ácidos grasos esenciales”), por lo que …

Cómo hacer la transición a una alimentación más sana

Ha decidido hacer la transición a una alimentación más sana, alimento “verdadero”. Esta es una decisión muy importante que ha hecho, y es la correcta. Puede ser difícil saber por dónde empezar, sin embargo. Usted podría estar preocupada por cómo va a alimentar a su familia de esta manera, y …

Nutrición vegana en la infancia

Si es un vegano, entonces tiene sentido querer criar a su hijo de esa manera también. Para los niveles de nutrición óptimos de un niño, debe conocer lo que debe considerar en una dieta vegana para que se mantenga saludable.