Cómo ayudar con la dieta al déficit de atención

ayudar con la dieta al deficit de atenciónA medida que más y más adultos y niños son diagnosticados con TDA (trastono de deficit atencional) y TDAH (trastono de deficit de atención con hiperactividad) se está empezando a establecer una conexión, la dieta desempeña un papel fundamental en el control del TDA. Aunque cada caso es diferente, he aquí algunas maneras en que la gente está tratando y ayudando al deficit de atención con la dieta:

Eliminación de azúcar

Cada padre sabe que si alimenta a un niño con gaseosas y dulces van a ser un poco salvajes. Sin embargo, algunos niños tienen dificultades para metabolizar el azúcar, lo que resulta en un aumento significativo y luego la caída de azúcar en la sangre y una tensión en sus glándulas suprarrenales. Los estudios han demostrado que los niños con TDA/ TDAH con caída incontrolada de azúcar en la sangre disminuye significativamente la actividad cerebral en estos.
Sabiendo esto, muchas familias han tratado el trastono de deficit atencional al evitar el azúcar y los alimentos altos en carbohidratos.

Deficiencia de minerales

Varios estudios muestran que los niños con TDAH son deficientes en muchos minerales comunes, con mayor frecuencia en magnesio, zinc y hierro. Nuestros sistemas de procesamiento de alimentos son en gran parte la culpa sin embargo, la suplementación de magnesio disminuye significativamente los síntomas de hiperactividad en los niños con TDAH. Además, añadiendo harina de trigo integral, sal marina y edulcorantes naturales como la stevia, miel, y frutas secas en lugar de azúcar ayudará a su cuerpo a recibir y absorber los minerales que necesita para funcionar de manera óptima y eliminar muchos síntomas del trastono de deficit de atención con hiperactividad.

Ácidos grasos esenciales

Muchos niños con TDA son deficientes en lo que se denominan ácidos grasos esenciales. Se teoriza que esto se debe a una incapacidad para metabolizar los ácidos grasos o porque necesitan más ácidos grasos que otras personas.
Los ácidos grasos son necesarios para una óptima función cerebral. Añadir aceite de semilla de lino, aceite de pescado y suplementos de ácidos grasos en la dieta se ha traducido en mejoras de síntoma de TDA.

Alergias a los alimentos

Muchas veces una simple alergia alimentaria puede ser la causa de síntomas de TDA y TDAH. Si bien el proceso para deducir que los alimentos alergénicos son los culpables es un poco ir probando, una vez que sepa qué alimentos debe eliminar de la dieta, los síntomas del trastono de deficit de atención pueden desaparecer esencialmente.

Los alergenos comunes incluyen:

* Trigo o harina refinada
* Maní
* Lácteos, incluye leche y queso
* Azúcar
* Jarabe de maíz
* Cebada
* Huevos
* Maíz
* Centeno
* Chocolate
* Soja
* Avena
* Gluten

Para determinar a qué alimentos es alérgico, es necesaria una dieta de eliminación. Esto es esencialmente una dieta muy limitada con la cual se eliminan todos los alimentos potencialmente alergénicos de la dieta durante una semana o dos y luego poco a poco vuelve a introducirlos en su dieta y monitorea los resultados.

Ayudar el TDA con la dieta es una manera relativamente fácil y natural para tratar el deficit de atencional y los síntomas correspondientes. Se requiere un poco de planificación y cambios de estilo de vida sin embargo, vivir sin el trastono de deficit de atención y los síntomas correspondientes es invaluable.

 

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