Cinco alimentos naturales para bajar de peso

cinco alimentos naturales para bajar de peso
Con tantos suplementos de venta libre, píldoras para adelgazar y remedios para bajar de peso, es fácil confundirse y abrumarse. Peor aún, la mayoría de estos remedios para bajar de peso pueden estar llenos de productos químicos que pueden ser perjudiciales para el sistema inmunológico. Mientras que pueden ofrecer una solución rápida, lo más probable es que el peso vuelva a recuperarse con la misma rapidez.

Sin embargo, puede enfocarse en la comida, los alimentos naturales, es decir, para promover la pérdida de peso y ayudar a mantenerlo estable. Al recurrir a los alimentos naturales, no sólo se pierde peso, también aumenta el metabolismo y aumenta su salud. Con estos beneficios adicionales, ¿por qué no explorar estos cinco alimentos naturales que se pueden agregar a su dieta para promover la pérdida de peso?

1 . Ensalada: Mientras que no todo el mundo ama las verduras, cuando se mira la multitud de beneficios que una ensalada de hojas verdes tiene para ofrecer, ya cambia de tono. Las ensaladas, especialmente aquellas con frondosa espinaca verde, pueden proporcionar antioxidantes como las vitaminas A , E y C, mientras que aporta folato extra. La belleza en una ensalada, sin embargo, viene en la creación. Una ensalada puede ser cualquier cosa que quiera que sea. Puede agregar semillas de girasol, pollo, o incluso frutas como manzanas y naranjas.

2 . Sopa de pollo: Durante muchos años, los estudios han demostrado que la sopa de pollo tiene todos los ingredientes para estimular el sistema inmunológico, reducir la duración de un resfrío, y ayudar a promover la pérdida de peso. El razonamiento detrás de la pérdida de peso parece ser el hecho de que la sopa simplemente llena y sacia el apetito. Y, cuando agrega a la sopa legumbres que aportan fibra y proteína del pollo sin piel junto con las verduras antioxidantes, está logrando de manera natural y sin esfuerzo muchos objetivos de peso. Si su estómago se siente lleno, será menos propenso a darse atracones.

3 . Carne de vaca y pollo magra: La carne que es magra puede promover la pérdida de peso, ya que proporciona la cantidad adecuada de proteínas que necesita una persona a dieta. Además, los aminoácidos encontrados en la carne de vaca magra adicionalmente puede ayudar a perder peso y mantener la masa muscular. La carne de pollo, sin piel, es baja en grasas, alta en proteínas y es muy rica también. La carne y el pollo siempre se pueden añadir a una ensalada para beneficio de todos, en relación a la pérdida de peso.

4 . Avena y cereales integrales: La fibra de la avena y los cereales integrales ofrecen una sensación plena y satisfactoria, que a su vez le permite la oportunidad de comer menos. La avena arrollada y los cereales que tienen menor procesamiento son los más beneficiosos, ya que son totalmente naturales y llenan rápida y sanamente.

5 . Legumbres: Comer legumbres tales como lentejas, ofrecen los beneficios de la fibra y proteínas, todo en uno. Las legumbres se pueden comer en una fajita mezcladas con carne de vaca magra o pollo, o en una cazuela saludable o incluso mezcladas a una ensalada.

Estos alimentos naturales para bajar de peso no sólo son ideales, son sabrosos y versátiles también.

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