Opción Natural

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Una vida sana comienza aquí
Dieta Detox: ¿Realmente necesitas una?
Dieta Detox: ¿Realmente necesitas una?
La dieta detox o dieta depurativa es muy popular en estos días, pero ¿es realmente necesaria? ¿Qué beneficios para la salud ofrece? Antes de responder...
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Qué es el índice glucémico, beneficios y clasificación de IG de Alimentos
Qué es el índice glucémico, beneficios y clasificación de IG de Alimentos
El índice glucémico (IG) es una forma de medir los niveles de glucosa después del consumo de hidratos de carbono. La glucosa es un término...
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Chía: Beneficios nutricionales y saludables
Chía: Beneficios nutricionales y saludables
Las semillas de chía (Salvia Hispanica) han sido utilizadas por la humanidad por sus beneficios para la salud durante siglos. Tanto los mayas y los...
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Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?
Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?
Si tienes deficiencia de hierro, significa que tienes anemia por lo general. La anemia es cuando no hay suficientes glóbulos rojos en el cuerpo. Necesitas...
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¿Por qué los alimentos procesados no son saludables?
¿Por qué los alimentos procesados no son saludables?
Últimamente se habla mucho del término "alimentos procesados", pero ¿qué significa realmente? En pocas palabras, los alimentos procesados ​​son cualquier alimento que ha sido alterado...
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5 Alimentos para comer después de entrenar
5 Alimentos para comer después de entrenar
Después de una sesión de ejercicio intenso, el cuerpo grita por alimento, especialmente en los casos en que hubiera deficiencias o ningún suministro. Algunos pueden...
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Dieta Detox: ¿Realmente necesitas una?
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La dieta detox o dieta depurativa es muy popular en estos días, pero ¿es realmente...
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Qué es el índice glucémico, beneficios y clasificación de IG de Alimentos
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Chía: Beneficios nutricionales y saludables
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Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?
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Si tienes deficiencia de hierro, significa que tienes anemia por lo general. La anemia es...
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¿Por qué los alimentos procesados no son saludables?
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5 Alimentos para comer después de entrenar
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Después de una sesión de ejercicio intenso, el cuerpo grita por alimento, especialmente en los...
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Los beneficios de cocinar con cebada
Los beneficios de cocinar con cebada
Nombra un beneficio para la salud y es probable que sea un beneficio que se...
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Los mejores alimentos y nutrientes para el cerebro
Los mejores alimentos y nutrientes para el cerebro
El cerebro es el conductor central del cuerpo de un ser humano. Para cuidar de...
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Dieta Detox: ¿Realmente necesitas una?

La dieta detox o dieta depurativa es muy popular en estos días, pero ¿es realmente necesaria? ¿Qué beneficios para la salud ofrece? Antes de responder a estas preguntas, veamos más acerca de las dietas para desintoxicar el organismo.

Chía: Beneficios nutricionales y saludables

Las semillas de chía (Salvia Hispanica) han sido utilizadas por la humanidad por sus beneficios para la salud durante siglos. Tanto los mayas y los aztecas han utilizado estas semillas en sus dietas durante generaciones, y hoy en día la gente de todo el mundo está disfrutando de los diversos …

Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?

Si tienes deficiencia de hierro, significa que tienes anemia por lo general. La anemia es cuando no hay suficientes glóbulos rojos en el cuerpo. Necesitas que tus glóbulos rojos transporten oxígeno a los tejidos del cuerpo.

5 Alimentos para comer después de entrenar

Después de una sesión de ejercicio intenso, el cuerpo grita por alimento, especialmente en los casos en que hubiera deficiencias o ningún suministro. Algunos pueden o no saber que el  mejor momento para consumir alimentos es justo después del ejercicio.

Los beneficios de cocinar con cebada

Nombra un beneficio para la salud y es probable que sea un beneficio que se puede encontrar en el grano de cebada. Su nombre científico, Hordeum vulgare. Cultivada hace más de 10.000 años, primero en Etiopía y luego en partes de Asia, el hombre muy temprano utilizó la cebada para …

Los cuatro tipos de grasas en la dieta

Las grasas en la dieta son algo que muchas personas erróneamente creen que deben evitar cuando se trata de llevar una vida sana. Sin embargo, la verdad es que con la excepción de las grasas trans, las grasas dietéticas son esenciales para la buena salud y es algo que debes …

Repollitos de Bruselas: El alimento perfecto de la naturaleza

Puedes recordar los repollitos de Bruselas como esas pequeñas verduras redondas que terminaron en tu plato cuando eras niño. Como la mayoría de los niños, es probable que no quisieras comer o te encogías ante la forma en que olían mientras se cocinaban. A pesar de estos pequeños inconvenientes, sin …