Opción Natural

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Una vida sana comienza aquí
Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?
Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?
Si tienes deficiencia de hierro, significa que tienes anemia por lo general. La anemia es cuando no hay suficientes glóbulos rojos en el cuerpo. Necesitas...
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¿Por qué los alimentos procesados no son saludables?
¿Por qué los alimentos procesados no son saludables?
Últimamente se habla mucho del término "alimentos procesados", pero ¿qué significa realmente? En pocas palabras, los alimentos procesados ​​son cualquier alimento que ha sido alterado...
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5 Alimentos para comer después de entrenar
5 Alimentos para comer después de entrenar
Después de una sesión de ejercicio intenso, el cuerpo grita por alimento, especialmente en los casos en que hubiera deficiencias o ningún suministro. Algunos pueden...
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Los beneficios de cocinar con cebada
Los beneficios de cocinar con cebada
Nombra un beneficio para la salud y es probable que sea un beneficio que se puede encontrar en el grano de cebada. Su nombre científico,...
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Los mejores alimentos y nutrientes para el cerebro
Los mejores alimentos y nutrientes para el cerebro
El cerebro es el conductor central del cuerpo de un ser humano. Para cuidar de la salud de tu cerebro puede que tengas que recorrer...
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Los cuatro tipos de grasas en la dieta
Los cuatro tipos de grasas en la dieta
Las grasas en la dieta son algo que muchas personas erróneamente creen que deben evitar cuando se trata de llevar una vida sana. Sin embargo,...
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Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?
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¿Por qué los alimentos procesados no son saludables?
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5 Alimentos para comer después de entrenar
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Los beneficios de cocinar con cebada
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Los mejores alimentos y nutrientes para el cerebro
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Los cuatro tipos de grasas en la dieta
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Repollitos de Bruselas: El alimento perfecto de la naturaleza
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Puedes recordar los repollitos de Bruselas como esas pequeñas verduras redondas que terminaron en tu...
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4 Nuevos superalimentos ricos en nutrientes
4 Nuevos superalimentos ricos en nutrientes
En ocasiones, para establecerse como "súper alimentos" tienen que aportar más de un granito de...
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Anemia ¿Tienes una deficiencia de hierro?

Si tienes deficiencia de hierro, significa que tienes anemia por lo general. La anemia es cuando no hay suficientes glóbulos rojos en el cuerpo. Necesitas que tus glóbulos rojos transporten oxígeno a los tejidos del cuerpo.

5 Alimentos para comer después de entrenar

Después de una sesión de ejercicio intenso, el cuerpo grita por alimento, especialmente en los casos en que hubiera deficiencias o ningún suministro. Algunos pueden o no saber que el  mejor momento para consumir alimentos es justo después del ejercicio.

Los beneficios de cocinar con cebada

Nombra un beneficio para la salud y es probable que sea un beneficio que se puede encontrar en el grano de cebada. Su nombre científico, Hordeum vulgare. Cultivada hace más de 10.000 años, primero en Etiopía y luego en partes de Asia, el hombre muy temprano utilizó la cebada para …

Los cuatro tipos de grasas en la dieta

Las grasas en la dieta son algo que muchas personas erróneamente creen que deben evitar cuando se trata de llevar una vida sana. Sin embargo, la verdad es que con la excepción de las grasas trans, las grasas dietéticas son esenciales para la buena salud y es algo que debes …

Repollitos de Bruselas: El alimento perfecto de la naturaleza

Puedes recordar los repollitos de Bruselas como esas pequeñas verduras redondas que terminaron en tu plato cuando eras niño. Como la mayoría de los niños, es probable que no quisieras comer o te encogías ante la forma en que olían mientras se cocinaban. A pesar de estos pequeños inconvenientes, sin …

4 Nuevos superalimentos ricos en nutrientes

En ocasiones, para establecerse como “súper alimentos” tienen que aportar más de un granito de arena para la siguiente serie de potencias nutricionales. Las estrellas del mundo de la salud más recientes que están saliendo a la luz son: bayas de maqui, acerola, fruto del baobab, y los clavos. ¿Cuáles …

Qué son los probióticos y sus beneficios para nuestra salud

Definido como levaduras y bacterias vivas, los probióticos se consideran buenos microorganismos que residen en el tracto digestivo. Los probióticos que se presentan en los alimentos y los suplementos dietéticos son similares a los probióticos que ocurren naturalmente en el estómago. Mientras que el cuerpo no requiere necesariamente la suplementación …

¿Qué desencadena las alergias alimentarias?

Una reacción alérgica alimentaria es la respuesta del sistema inmunológico a ciertas proteínas que se encuentran en los alimentos. La leche, huevos, frutos secos, maníes, el trigo, pescados, mariscos y la soja causan del 50 al 90% de todas las reacciones alérgicas. Los consumidores deben comprobar estos ingredientes en los …